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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬每天一遍告别不良体态（坐姿拉伸+自我按摩）

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Uploaded: 2024-05-17T23:56:20.134Z

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2022-04-08 18:35:00

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《自我按摩》系列的“肩颈篇”来啦！时长不长，坐着就能完成，可以说非常适合学习或是工作的间隙。这次带入了瑜伽的编排与呼吸，不止可以缓解身体精神也能的得到休息！希望对大家有帮助。长时间伏案工作，或是低头使用手机的朋友一定多注意一下~ 可以有效缓解肌肉僵硬酸痛纠正不良体态。如果本期过两万赞我会继续这个“自我按摩”放松的系列先谢谢大家啦！还有就是新朋友记得关注我！！！