腰椎最爱的动作

不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事

初级开龙脊，长期久坐腰部僵硬酸痛必练，个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊

腰痛最喜欢这个姿势

颈椎最爱的动作

两个动作帮你改善腰肌劳损，记住每天睡觉前都要练哦……

经常这里不舒服？你可以试下这个动作

腰椎最喜欢的三个动作

锻炼腰背肌！专家演示4个经典动作，强健腰椎

绝绝子了❗腰背做完4招，真的舒服极了❗

世界公认的颈椎最爱的三个动作YYDS版

初级开肩，给每个含胸驼背的你

肩膀后背这3个地方难受，5个动作做完就很舒服！疼痛瞬间缓解！

腰间盘突出的你还不赶紧停止这个动作！

30秒教你缓解腰部疼痛

4个动作纠正腰椎前凸，每天一遍，摆脱腰痛

缓解腰痛最好的7个动作，做完马上缓解

腰椎和骶髂最喜欢的动作

这是骶髂关节痛，不是腰痛！！！

腰肌劳损自救