【白俄消防员|难度★★★✰】 5 个针对不同手臂肌肉的锻炼方法

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2024-05-07 11:01:23
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【洛斯技巧讲解】 我们锻炼二头肌、三头肌、前臂和其他较小的肌肉。 主要是选择适合自己的哑铃重量;第一种方法可以使用较重的重量,第二种方法可以使用较轻的重量。视频中的重复次数是近似值,也可以单独更改。 不断练习很重要。每周至少3次。
白俄罗斯消防员,两项吉尼斯世界纪录保持者,多项街健冠军

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