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失眠整晚睡不着,1个动作改善失眠,每天睡前做1次,快速入睡
女性健康常见误区,你中了几条?
失眠睡不着的人,每晚还阳卧10分钟,快速入睡到天亮,还能提升肾气!
1招改善失眠,每天拍头1分钟,自我催眠,5分钟快速入睡
脾胃不好,每天拍打小腿3分钟,疏通胃经,脾胃1天比1天好了
百练不如一卧,还阳卧10分钟,充足肾气、改善失眠,一觉到7点
失眠、整晚睡不着,3种食材泡水喝,7天改善失眠,很快入睡
心肾相交睡眠法!每天还阳卧10分钟,补足肾气、睡觉1天比1天好
失眠睡不好,睡前勾脚15下,身体好睡的香,快速入睡到天亮
背后七颠百病消,每天踮脚30下,腰好腿好身体好,还能改善膝盖疼
腰突必做抻筋,腰椎康复的黄金动作,每天抻筋30秒,改善腰疼腿麻
头晕脑供血不足的,教你一招,改善脑供血,大脑健康更长寿!
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
百练不如一抖,每天抖动3分钟,打通气血,改善亚健康,比跑步好
便秘堵得慌,1个动作30下,刺激肠道,拍完就往厕所跑,亲测有效
1个动作减全身,在家就能做,1次3分钟,专门减肚子赘肉
靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作,每天1次,15天还你健康膝盖
肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
血压高、降不下来!1个传统动作,帮你降血压稳血压,护血管健康
小伙教你1个动作,专门改善腰突,1天30次,腰1天比1天健康
失眠睡不好,每天敲后脑30下,改善失眠,让你快速入睡