【白俄消防员|难度★★★✰】10个动作练出6块腹肌,简单高效!

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2024-04-30 19:21:20
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【洛斯技巧讲解】 该锻炼适合任何级别的训练,仅在执行强度上有所不同。为了获得更好的效果,锻炼2-3次,休息3-5分钟。 练习: 0:24 - 自行车 0:54 - 提臀 1:24 - 完全仰卧起坐 1:54 - 侧仰卧起坐 2:24 - 高剪刀 2:54 - 踏板 3:24 - 弯曲并伸直双腿 3:54 - 脚跟倾斜 4:24 - 绳索 4:54 - 静态保持
白俄罗斯消防员,两项吉尼斯世界纪录保持者,多项街健冠军
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