电脑桌面上养老婆？我也想要！
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打坐正确坐姿——实用的低双盘法，快速把腿练得柔软。
高考倒计时！
[赵晓梅老师]双盘实有不传之密[摇山晃海][练双盘从此不难]
身体不好，没必要强行双盘（跏趺坐）
无手辅助双盘&莲花瑙力
静坐双盘，腿上不去？试试单盘打坐吧！
南怀瑾先生：初学坐最好是这样不然吃不消的！
✅【苦行老師】完整示範整條脊椎，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎、肩膀放鬆自醫
【双盘前通三关】睡前3分钟，躺着开胯！
【漏尿】苦行老师教你摆脱漏尿、夜尿、频尿的困扰
【双盘前通三关】入门级开胯姿势“束角式+蝴蝶式”，疏通髋关节~
打坐几种腿法，单盘、双盘（莲花）、散盘。
千万不要乱盘腿哦！不然膝盖会毁掉的！正确的双盘方法一定要点赞收藏好哦！
【苦行演示】36八髎运动／腰椎骨刺
练习这7个动作！解锁瑜伽全莲花座（双盘）
双盘打坐是修行中人梦寐以求的姿势，智慧中人必学
开胯开尾闾的训练方法
什么情况下，双盘打坐更容易伤到膝关节？
用手双盘很简单，用腿双盘很难，了解两者区别，你就知道怎么练
禅坐的练习
七天成就双盘，只要每天坚持练习十分钟就可实现
