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想要打造手臂的宽度,最需要锻炼的就是肱肌!
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肱肌的位置、肱肌的功能、肱肌的激痛点、肱肌损伤后的症状、肱肌的处理方法4个方面全方位讲解——天下明医平台简灵奇针尹振汉讲解
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好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
手臂肱肌训练方法~