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学弟堕落了
【白俄消防员|难度★★★✰】无器械纯自重！4分钟胸肌速成（适合所有人）
一拳一个正房（bushi hhh
有得必有舍，健身亦是如此
167/58kg健身女孩吃练vlog；走的时候真的好舍不得！！！在云南狂吃了五天还瘦了两斤，不枉我每天一两万步和天天骑行还保持力量训练
人体奥秘｜女性身体科普
167/53kg女生增肌日常。胸肩训练日
167/59kg健身女孩练肩日吃练vlog，我其实没什么大志向，生活过得简单充实就好
备赛日常，臀腿训练，100kg相扑拉；自制低脂版茄盒，超级多汁！
167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
100kg相扑硬拉
震惊一女子空腹爬楼两小时还练了个臀腿（今天做个标题党hhh）其实也不算空腹昨天吃多了感觉一肚子食物感觉都还没消化，噗哈哈哈
167/54kg健身女孩，休息日去爬山，宅家做饭吃吃vlog。
167/59kg健身女孩大理两日吃练vlog。吃了好多好吃的，练了肩膀，环海西骑行20多km，大理真是又好吃又好看！！
167/55kg健身女孩吃练日常
167/58kg健身女孩不减脂放纵吃吃两日vlog
167/54kg健身女孩日常吃练
在能自洽的体重体脂体型和吃开心之间找到一个平衡点（最近在修炼做面包，等我出师家人们，实现了面包自由，还好我每天锻炼，不然真的胖成球了hhh
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。空腹练了个肩/吃自己做的南瓜菠菜包和失败包哈哈哈
备赛倒计时三天了，明天要充碳了；这是昨天的vlog，今天活动了下全身，有氧还是做了两次。明天就可以舒服一点了
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。臀腿日/全麦蔬菜塔、瑞幸、自己做的碱水包、西葫芦炒牛肉
