头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~

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2024-03-30 14:51:57
作者声明:个人观点,仅供参考
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有没有早上睡不醒晚上睡不着,减肥总失败朋友~ 随着年龄增长,代谢速度减慢,体内很容易滞留垃圾形成湿气,导致身体乏累、易困易胖,长期以往形成一个恶性循环。 从健身角度理解:这套养生操以多关节功能训练为主,更多强调对身体的控制能力,通过主动呼吸激活和稳定深层肌群,找回我们生长过程中逐渐退化的功能(平衡性|稳定性|柔韧性|灵活性|协调性等),从而停止错误代偿、停止疼痛,调整不良体态!(只是个人理解,你练完感受如何呢)
我也胖过现在瘦了,分享懒人高效运动!健身的目的是健康,其次是美观~

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381.0万播放 icon 简介
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
06:15
古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络,2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变,心情也会开心很多~「每个动作一分钟」
00:37
质疑大爷、理解大爷、成为大爷✌️当代年轻人养生必备「古法养生操全集」给大家整理好了‼️(难度4⭐️5⭐️注意看解说哦~)
02:15
古法健身太牛了🔥更适合华人体质,每天5分钟,全身通透、身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
02:11
古法瘦腰特别牛🔥中式帕梅拉❗️别笑真有用 👍自用跟练版来了~每天4遍,甩掉后腰背赘肉|灵活肩膀|开肩美背!坚持一周身体由内而外改变,心情也会开心很多哟~
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古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变,心情也会好很多~
11:06
当代年轻人养❗️改善体态|停止疼痛🔥“气血充盈|百病不生”【武当养生经典】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会很开心~
05:03
古法健身❗️更适合东方体质♥️9分钟站立瘦背腰🔥一遍快乐薄背|舒缓压力✅坚持练可养成好体态|好气质~别笑真有用
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