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5x5，在抹杀你的努力。
5x5训练法实操指南
练几组？练多重？练多久？健身6年的经验之谈
酸痛未消失继续练！有时蠢，有时很聪明
一周健身几次最有效？既不能多也不能少！
自然大佬一次训练40组，5x5训练真的有用吗？
练得越少，肌肉长得越多？ ｜10x10 vs 5x10 增肌数据对比
最伤人健身动作！占到3个以上，你运动生涯悬了
硬拉能做10x10吗？为什么这么累！
增力训练5x5计划，组间休息10分钟还有用吗？
力量训练你的5x5其实根本没做对！今日告诉你真正的5x5 训练计划！重量到底如何安排！卧推举例！
硬拉如何堆容量训练？做10x10可以吗？5x5是不是量太少了！
深蹲85kg10x10最大重量多少？你觉得呢？
一周一次10x10深蹲能增长腿部肌肉和维度吗？
深蹲硬拉动作是5x12好还是5x5好？
睡不好？掉肌肉长脂肪！功亏一篑（救救自己）
5x5力量训练计划详细分析，5x5训练计划为什么这么火，它的原理是什么？为什么不是4x4或者6x6？他适合什么样的重量去做呢？新手和老手？线性计划的好处和坏处
深蹲100kg10x10，13:15完成。进步一分钟。赶着去工作只能简单蹲一下，晚上再打个篮球。愉快的周末要开始，准备给大家拍一下三款木质底举重鞋的对比视频吧。
5x5增力训练到底用多大重量？用5rm重量可以吗？
已被科学证实的局部减脂——不用抽脂就能搞定！！
