如何重启你的发动机：臀肌
上半身的体态问题都跟这块肌肉有关
做一次就知道有多牛，法令纹都平了......
练背能防垮脸让练更紧致
臀中肌的训练动作-消防栓
前锯肌居然那么厉害
不练背的后果
练一百次臀，不如调整骨盆，先解除限制再去练
这块神秘肌肉 才是影响你70岁不垮脸的关键
要练出好的背部，中下斜方肌必不可少！
越夹背体态越差？
腹式呼吸不算正确的呼吸，来全面了解下呼吸
千万不要吸肚子 学会核心发力
你的溜肩为什么难纠正
改善体态先打开呼吸
这块肌肉功能能让你的腰围马上瘦下来
【为什么斜方肌一直在发力】如何软化斜方肌、恢复原来大小！
呼吸不对核心就收不紧
这是一块经常被过度代偿的肌肉，80%的上背部疼痛都与它有关！
两种划船，一种练背阔，一种练斜方
