第1天【21天马甲线挑战】准备给自己定个目标,21天跟练马甲线运动,全程不加速编辑的运动记录

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2024-04-15 22:23:01
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据说原视频来自@卤水二妹姐,没找到原视频,我跟练的是up@一坨肥蜜
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7574播放 icon 简介
大圆安安的21天马甲线挑战跟练记录 据说原视频是up卤水二妹姐,我跟练的是up一坨肥蜜
第1天【21天马甲线打卡第一天】准备给自己定个目标,21天跟练马甲线运动,全程不加速编辑的运动记录
10:51
第2天【21天马甲线第二天】依旧是五个动作,第二天空腹有氧一度需要手脚并用,有点点狼狈,不过坚持下来了
11:35
第3天【21天马甲线挑战第三天】今天的腹部开始隐隐作痛,翻身起身都没那么顺畅了,就当是训练痕迹
10:28
第4天【21天马甲线第四天续上】大姨妈期间还是咬牙做了腹部运动,这个行为很不好,但是我没忍住,想运动的心蠢蠢欲动
10:51
第5天,有人一起在旁边一起运动,就会更容易坚持
12:41
第6天,一起运动的周末,规律运动,尽兴吃喝生活
11:24
第7天【第7天,三分之一】周一啦,新的一周运动要继续坚持,期待五一假期的到来
08:35
第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下,爬楼梯有氧运动后再做腹部训练,体力有点不支,影响动作效果
08:12
第9天【21天马甲线挑战】今天只做了腹部运动,但是身体有点累,腿部酸痛,有些动作腿抬不起来,今天运动感受一般般
07:34
第10天【21天马甲线挑战】最后竟然加了60秒的平板支撑,这种最后一哆嗦真的磨练人的意志力
07:44
第11天【21天马甲线挑战】今天下班后久违地晚上运动,突然感觉体力不错,没有之前的酸痛感了
08:40
第12天【21天马甲线挑战】今日空腹运动,跟练结束没有感到累,所以自行增加两个动作,对比12天的运动效果,很受鼓舞
09:08
第13天【21天马甲线挑战】完成地越来越轻松了,自行加练一个动作
09:00
第14天【21天马甲线挑战】最累的一天,可能是动作有点难,可能是工作节奏太忙没休息,也可能是没有热身腿脚不灵活
10:35
第15天【21天马甲线挑战】今天又变成空腹运动了,迎接五一假期啦
10:33
第16天【21天马甲线挑战】五一假期第一天出门骑行58公里,临了还是逞能完成了今日运动,脖子代偿有点多
09:54
第17天【21天马甲线挑战】一杯咖啡后的上午空腹运动,最后两个动作稍显潦草,不过坚持完成✔️
10:52
第18天【21天马甲线挑战】今天跟练体验特别好,明显感觉到腹部发力,呼吸也很到位
09:19
第19天【21天马甲线挑战】今天天气阴天,居家锻炼正好
10:00
第20天【21天马甲线挑战】腹部发力的感觉愈发明显了,即将达成挑战
09:02
第21天【21天马甲线挑战】第一轮完结啦,感谢坚持的自己
08:20
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