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Machine start！！！
他来了他来了，游泳运动员随手拍～😄
喜欢蛙泳的，硬控15秒～
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗
只要你会写大字，你就会踩水！
一年前的一个测试，50米自由泳22秒9
轻松Get蝶泳正确节奏，请看VCR
全运会赛前训练
古法蝶泳——蛙蝶
蝶泳游的好先熟练掌握打腿·蝶泳打腿课·练习方法3
50米自由泳22秒8 up主本人
记录五一激情的训练
【自由泳】自由式「延伸」也很重要，但你知道怎么练吗？
游了十几年才有这身材
专业游泳运动员的25米速度训练
第12课 侧身蝶腿的入门 平衡、呼吸和方向感
再也不相信托尼老师的鬼话！
蝶式总是拖水、换不到气或是不好前进，你可能没注意到的两个划手细节！
1️⃣双臂贴住身体两侧2️⃣收下巴，头顶向前，保持头部稳定3️⃣双腿双脚并拢4️⃣胸部开始逐节传导（胸、腹、髋、腿）⚠️不要屈膝，脚踝放松，呈鞭状踢腿。
西安全运会预选赛队友使用德雷塞尔dressel式出发技术
