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道爷在上海复兴公园演示单传版内八部金刚功的珍贵图片！比较对照差别学习！
【白俄消防员|难度★★★✰】无器械纯自重！4分钟胸肌速成（适合所有人）
道爷原声念诵。师兄公开金光护身咒语。内八部金刚功传承 感恩师父师爷
道爷演示凤凰展翅周身力（内八部金刚功转身劈腿整脊骨）看双脚前脚和后脚平行。感恩师父分享图片。外八部金刚功凤凰展翅周身力双脚丁字步的前脚是和身体转身方向一致。
师爷在上，徒孙学习内八部金刚功的片段献上。学习的路途还长远，一定勤学苦练！
单传版金刚功。坚持最重要，开心是最好的良药。俞师父箴言。内八部金刚功练着的时候会感觉比较难，有时会产生退缩情绪。听着俞师父口令，师父声音洪亮中气给予能量坚持下来
外八部金刚功就是大众版，内八部金刚功就是单传版
练习内八部金刚功一分享。觉得有益收藏点赞关注不喜欢划过慢走。
道爷慧眼识珠心定传人！秘传内八部金刚功中药二十六味中药秘方捆绑缠缚拔淤疗法白鹤步呼吸法等等
道爷张至顺说的第一部锻炼到冲脉三焦，听宗润师兄深入浅出分析内八部金刚功是如何锻炼到的。道家功法养生核心秘密！
内八部金刚功日常练习第一部。今天很疲倦，午觉没睡够一般。任务没完成。还是得爬起来练功。有种神奇就是中气十足的俞师父口令！听着口令逐渐进入状态！感恩！
道爷说金刚功开智慧长身体强身健体从小做起幸运遇到内八部金刚功
师父领唱三维操歌。七十岁唱歌穿透力强内劲中气十足。多少人羡慕啊！当年大环境不许说什功。骨骼平衡操白鹤踏波定神思。气血平衡操大转逍遥乐无忧。经络平衡操内八部金刚功
外八部金刚功三遍，温故而知新。昨天想很久没练外八部。做内八部金刚功后，休息一会，做了三遍外八部金刚功。果然身体太差。后来一直疲倦。累的很。晚上九点就躺平休息去了
内八部金刚功第二部第三部。看动作别听音乐，别被音乐带偏了，海涵海涵！才能守住内心的平静！
背肩膀僵硬，身体气血不足暂时不能大力练金刚功时，就先练这几个动作缓解打开开关肩背放松
金刚功内八部金刚功日常练习。别熬夜，少饮冰水。多晒太阳驱散寒湿。愿你我都养成好的习惯。给身体机制一个过渡苏醒吧！！！
神鞭！出神入化！70岁俞建明师父刚到黄山培训地只是热身演练！！
道爷住在万圣宫时师父拍的像片。感恩师父分享。缅怀道爷！！
师父从黄山风景区刚回河南。就有师兄不畏严寒跟随师父学习去了！
感恩的心！感恩师父！请受徒弟三拜！！！
