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这样练腹才有效，不伤腰

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2023-01-05 19:28:23

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练腹肌始终没感觉，效率低，反而还腰酸腿酸，一般来说都是这几个高频出现的错误导致，根据视频中的指导来进行动作纠正就能帮助你解决这个问题。同时我也提供了一个激活腹肌，加强腹部发力感的训练方案，可以帮助新手和初级训练者快速增加练腹效率。这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！谢谢大家观看，喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏，还有关注，您的鼓励是我最大的动力！ B站：Erik埃里克答疑微信：bufferik

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2022健身日记

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雕刻线条，练就型男身材 (4/6)

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简介

精准增肌、专业科普、动作跟练只用哑铃，如何高效练肌肉，适合上班族，学生党

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