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男人动作之王,再忙也要做10个,提升肾气促睾酮,腰好腿好身体好
女性健康常见误区,你中了几条?
肾气不足乞丐蹲,1天蹲10分钟,强过跑步3千米,肾气充足更健康,适合宅男
前列腺不好的,每天甩手30次,促进循环,前列腺1天比1天健康
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
脑供血不足,每天开天门16次,打开通道,头脑轻松又舒服
身材矮小的,每天踮脚30次,拉长身体,促进长高,帮你再长5公分
肾气不足、每天拍脚30次,温肾固本,心肾相交,养好身体肾气足
有脑供血不足的,每天空抓手30下,增加脑供血,血管好、人长寿
有颈椎不好的,举手30下,快速疏通颈椎,脖子不堵了,颈椎很轻松
1个小动作,强腿强腰练全身,1天30下,促进睾酮分泌,比深蹲更好
祛湿气的三大穴位!每天1次,快速去除湿气,身体无湿真轻松!
金刚铁板桥,练腰的王牌动作,温肾强腰阳气足,过了30多练!
肾气弱、掉头发,每天按脚30下,打开肾气开关,肾气蹭蹭往上升
肾气不足、肾气弱,每天3个动作,提升肾气,肾气足、腰好、身体力量足
背后七颠百病消,每天踮脚30下,腰好腿好身体好,还能改善膝盖疼
心脏不好,身体受苦!每天转脚100下,强健心脏,延年益寿
腰不好、肾气不足,每天做人体拱桥30次,强壮腰部,充足肾气,力量足
金刚铁板桥,男人锻炼王牌动作,1天5分钟,身体好肾气足!
脾胃不好、肠道不好,每天抓脚趾30下,脾经通了,全身健康更长寿
心肾相交睡眠法!每天还阳卧10分钟,补足肾气、睡觉1天比1天好