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1个动作锻炼前列腺,每天做1次,练腰腿练全身,过了30要多做
女性健康常见误区,你中了几条?
有脑供血不足的,每天空抓手30下,增加脑供血,血管好、人长寿
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
胆经不通,人有白发!每天敲打200下,白发减少,越活越年轻
肝不好的,每天拍腿30下,疏通经络,排出毒素,养肝一整天
白头发、掉头发,每天手梳头100下,打开头部经络,头发1天1天好
推腹:传统健身动作,每天30下,排浊气、通经络,还能减肚子
道家养生法—吐纳,每天1次,排浊气清肺部,还能稳定血压
养血管就是养寿命,1个小动作,每天做1次,净化血管更长寿
每天打滚30下,打开膀胱经,疏通经络,适合腰椎不好的人
减肥的王牌动作,1天30下,减肚子减全身,燃脂一整天
1个动作减全身,快速减肥,1天比1天瘦,比跑1000米还好!
原地跑步减全身,1天30下,快速减肥,胜过跑步3000米
坐着就能减肚子,1天1分钟,腹部变小,减肥也简单多了
每天滚背健康百岁,1天20下,打开背部经络,身体很轻松
颈椎堵脖子僵硬!轻轻拍打30下,脖子不疼,颈椎也健康!
养肺就是养命,每天腹式呼吸3分钟,深度清洁肺部,1天1次很舒服,分享给需要的人吧
心脏不好的,每天按压内关30下,养护心脏,改善心脏供血,健康长寿
头晕、脑供不足的,每天30下,气血足了,头脑1天比1天清晰
腰突必做抻筋,腰椎康复的黄金动作,每天抻筋30秒,改善腰疼腿麻