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腰突必做抻筋,腰椎康复的黄金动作,每天抻筋30秒,改善腰疼腿麻
女性健康常见误区,你中了几条?
膝盖疼、膝盖不好,1个小动作,修复膝关节,15天还你黄金膝盖
膝盖不好的,每天夹瓶子30秒,改善膝盖疼,21天还你健康膝盖
抑郁状态的人,2个方法改善情绪,简单不花钱
减肚子的黄金动作,1天50下,减肚子减全身,肚子小了人也瘦
膝盖不好别担心,1招改善膝盖疼,每天3分钟,还你健康膝关节
心脏不好,身体受苦!每天转脚100下,强健心脏,延年益寿
抓住减肥黄金期,每天1个动作,减肚子减全身,帮你瘦下来
每天坚持十分钟,提升阳气,肾气,改善睡眠
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
【肩颈又疼又堵】这3个动作做完很舒服!有效缓解颈椎疼痛!
心脏不好,每天3个小动作,保护心脏、养护心脏,健康长寿
脑供血不足,1个传统道家养生动作,每天16下,气血蹭蹭往上涌,头脑1天比1天轻松
1个简单小动作,每天靠墙10分钟,减肚子减全身,一天比一天苗条
1个动作打通任督二脉,1天3分钟,全身经络全疏通,二脉通很健康
头晕、脑供血不足,一个道家传统动作,头脑清晰有活力
父母不高别担心,1个动作长身高,每天1次,帮你再长5厘米
肾气不足、每天拍脚30次,温肾固本,心肾相交,养好身体肾气足
肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
膝盖不好的,每天撞脚尖40下,膝盖不疼了,1天练2次即可