下斜方肌激活方法，肩胛骨下角训练动作
【瘦斜方肌】如何正确沉肩来改善斜方肌的发力位置以及发力模式，达到合理瘦斜方肌的目的！
要练出好的背部，中下斜方肌必不可少！
一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
利用泡沫轴放松上斜方肌和肩胛提肌，缓解颈肩上背部紧张疼痛，运动康复
习惯性耸肩｜千万别刻意沉肩
中下斜方肌教学
为什么你的上斜方肌会特别容易代偿
哑铃划船上背部厚度中下斜方肌训练。
为什么总是不自觉耸肩，脖子都耸没了
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肩部上斜方肌自我放松法
取消斜方肌的代偿才是王道
肌肉拉伤，休息要适度？
分享一个训练中下斜方的黄金动作，注意杠铃的移动轨迹，和肘的角度，这样每组12下，中下斜方炸了
斜方肌一直紧张，好酸、好厚实！
斜方肌紧绷僵硬酸痛，练一遍，马上缓解
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