看完这个视频终于会收紧核心了!
你一定没想到核心是这么收紧的
腹内高压的危害【医学科普】
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日常核心训练
什么是核心肌群?如何训练核心肌群?
横膈在工作
小腹减干净真的很简单,方法对了就行
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真的不用太在意收紧核心
3种核心收紧,用第一种,肚子越来越鼓
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