投稿

「30min初级入门瑜伽练习」无任何年龄限制传统简易瑜伽

7120

45

2023-12-24 20:00:00

未经作者授权，禁止转载

Tips：如果过去半年有任何疾病或做过手术，在练习前请咨询医生。这是一个简单舒缓的初级瑜伽练习，它由20分钟的瑜伽体式和5分钟的yoga savasana（瑜伽休息术）构成，无论任何年龄段，有没有运动基础，你都可以每天练习，相信它会一定程度上帮助你找回身体和情绪的健康。 1、一定要空腹练习，在吃饭和练习之间保持至少三个小时的空隙。 2、请穿着宽松舒适的棉质衣物，零基础可看镜子，但别过度依赖。有关更多的瑜伽练习和生活，请关注我的频道。

月川Yue 发消息

一个走在身心探索道路上的瑜伽老师。写字的地方：月川和瑜伽

回归搜索的本质！没有广告，直达结果！

治愈瑜伽练习 (13/17)

自动连播

29.8万播放

简介

零基础可以跟着练习的瑜伽视频

肩颈理疗系列

20min肩颈放松瑜伽｜改善僵硬释放肩颈区域紧张情绪

22:39

15分钟肩颈瑜伽｜新手友好放松肩颈改善体态体态比长相重要！

16:00

10min肩颈正位理疗瑜伽｜改善圆肩驼背头前倾舒缓僵硬疼痛

13:03

20min办公室肩颈腰背瑜伽｜舒展久坐僵硬

23:58

腰部理疗系列

30分钟绝对有效缓解腰痛腰肌劳损｜针对腰部疼痛的人群

31:29

30min缓解腰痛腰肌劳损的瑜伽练习，动作基础但绝对有效！

31:25

觉知瑜伽

【30min早起全身拉伸】缓解早起全身酸痛、僵硬，练完全身舒服一整天！

30:27

35min修复瑜伽｜舒缓的瑜伽练习释放腰部背部髋部紧张

36:32

20min春季肝胆瑜伽｜疏通肝胆调节情绪

23:18

清晨基础流瑜伽｜唤醒全身能量

26:03

15min生理期瑜伽｜改善手脚冰凉经期生理性疼痛

15:01

阴瑜伽系列

15min生理期瑜伽｜缓解痛经促排瘀保养卵巢

14:46

「30min初级入门瑜伽练习」无任何年龄限制传统简易瑜伽

27:21

20min 清晨唤醒瑜伽全身舒展拉伸

19:26

瑜伽跟练｜7个适合初学者练习的瑜伽动作

27:21

20min睡前拉伸｜伸展全身僵硬酸痛一夜好好眠

22:14

12min清晨瑜伽｜早晨起床练一遍疏通睡了整晚的僵硬酸痛！

11:52

顶部