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跟着练合集
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简介
简介完整动作讲解与跟练视频，健康源自每一天的行住坐卧，选一两个适合的功法，养成每天练习的习惯，生命的质量和长度同样重要，没有什么灵丹妙药，大道至简，贵在坚持！把健康把握在我们自己的手中。
【跟着练】最易坚持的坐桩，能有效打通经络，排出病气与负面能量，三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
【跟着练】最易坚持的坐桩，能有效打通经络，排出病气与负面能量，三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
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【跟着练】太极小棒，用一根小棒打通全身经络，练到内脏，简单有效。
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【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜，舌头位置的重要性，听三阳细述。
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【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
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【跟着练】这三种无极桩你都站过吗，你都站对了吗，哪一个适合你站，且听三阳细说。
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【跟着练】易上手，易坚持的坐桩，有效排出病气与负面情绪，给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
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【跟着练】随时随地都可以强肾，简单，有效，打通整个膀胱经，三阳的师父传下来的功法。
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【跟着练】太极运动中常见的膝盖损伤问题，听资深武术教练手把手教你如何练习能预防膝盖受伤。
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【跟着练】内功呼吸法心肺篇，肺气弱，有二便难言之隐，想要皮肤光滑的请跟着练。
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【跟着练】如何练功才顺应天时，三阳告诉你练功不退转的诀窍。
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[跟着练】最简单有效的补肾功法，内功呼吸法肝肾篇
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【跟着练】坐着就能有效改善便秘，漏尿和起夜的呼吸内功，跟着三阳练起来。直接补充气血，强肾补脑，预防老年痴呆。适合冬季蓄养的功法，与天地同频。
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【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗，且听三阳细说，跟着练起来。
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【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗，且听三阳细说。（第一部分）
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【跟着练】八段锦的三种练法之武练
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【跟着练】用太极小棒直接拧到筋络，有效按摩胸腺，任脉和带脉，动到小关节。
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【跟着练】直接练到肝脏，三阳细心指导动作，呼吸，五行发声法和练功时长把握，教你如何蓄养和疏通能量。
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【跟着练】五行拳火，可以养心的功法
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【跟着练】太极运动中常见的膝盖损伤问题，听三阳教你如何练习能防止膝盖受伤。（重发版，解决之前上传Bug)
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【跟着练】太极核心功法，跟着三阳老师用太极基本功来养生
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