11月23日~星期三晚上
11月11日~星期五早上
11月15日~星期二早上
11月30日~星期三晚上
10月2日|星期天早上|为家塑形有氧运动
11月28日~星期一早上
12月9日~星期五晚上
9月20日|星期二早上|为家塑形有氧运动
12月10日~星期六晚上
11月16日~星期三早上(音乐有些乱,可找其他视频跟)
11月13日~星期天晚上(最后拉伸没拉完,你们多拉拉)
9月27日 星期二晚上
11月12日~星期六晚上
11月12日~星期六早上(前面热身晚了会儿)
9月28日|星期三早上|为家塑形有氧运动
10月3日|星期一早上|为家塑形有氧运动
11月27日~星期天早上
11月19日~星期六晚上
11月25日~星期五早上
11月20日~星期天晚上