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开胯秘诀保守200年
武当太极十三势动作详细讲解
实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
古法健身，一个动作疏通膀胱经肾经，拉伸两腿大筋！
太极十大基本功，建议收藏慢慢学化
崩拳似箭，属木，疏肝
内家拳三步功夫:易筋，易骨，洗髓！
强心指，能做到30下算你厉害
五行气功完整版
[密传]转脊开胯的练法，练好太极和发劲的绝招
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
内家拳“力由脊发”，需练上身，才能避免震头，科学健身养生。
想要腰马合一，气沉丹田，脚下生根，就多练这个动作
身弱赶快练，恢复行动力
师傅口传，丹田呼吸法
能坚持30下算你厉害#站桩 #无极太极 #赵冀龙
内家筋骨劲，内壮五藏六府，外强四肢百骸。
上班一族福音
240511_A03_开胯，收胯。开脚是用胯走，收脚时也是胯走。桩不可倒，型也不可晃或倒。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
