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看着电视就能达到瘦身效果的体式——英雄坐
早晨醒来先做1组瑜伽拉伸,舒服工作一整天!
产后妈妈看过来,蚌式开合可以有效改善产后假性宽哦~
基础脚步练习,锻炼协调能力的小组合哦,建议每天练习30分钟
自己一人在家也能开肩~这个方法你get了吗?
怎么实现莲花盘坐呢?首先记住这三点!
单色瑜伽课堂实录片段
牛面式手扣不上去怎么解决呢?
舞蹈也可以淋漓尽致表现情感
饭后靠墙山式站立20分钟,改善身体型态达到瘦身效果
非常简单的动作提高睡眠质量哦
怎样培养跳舞时的情绪,教你一个小妙招~
如何一步步完成高级体式——轮式,跟我一起学习吧~
超详细版【踏步翻身】来啦
双腿背部伸展式需要注意的4个小细节喔~
“控腿”控不住?单脚站不稳?赵晨老师教你几个训练小方法,帮助你有效控腿哦!#中国舞教学 #技术技巧
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零基础下#一字马 ,这个方法太好用~
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