垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠

湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松

每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通

头晕、脑供不足的，每天30下，气血足了，头脑1天比1天清晰

耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足

脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好

一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑

脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习

夏天水果怎么吃？学会一招，把寒湿赶走，脾胃好的不得了

脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了

心宝宝最喜欢的动作——天罡龙爪手，每天100下，打通心经和心包经

脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松

痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康

1个简单小动作，每天靠墙10分钟，减肚子减全身，一天比一天苗条

身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分

久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力

天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年

头部经络疏通法，每天1次，打开头部经络，全身疏通，远离疾病

父母不高别担心，1个动作长身高，每天1次，帮你再长5厘米

湿气重胖全身，每天拍打35下，拍光湿气，肚子也没有了