智能AI桌宠,培养你的专属伙伴!
【从零开始学太极第一讲】:松开踝关节是有效避免伤膝盖的要点之一,初学太极拳第一需要放松的关节之踝关节,非常简单但非常有效
【从零开始学太极第九讲】:初学太极拳云手进阶提升,太极拳腰胯运动与梢节运动如何才能完美地结合?云手是入门训练项目
【从零开始学太极第四讲】:初学太极拳腰胯训练第二步,在太极拳运动意念里建立起腰胯运动的节凑感
【从零开始学太极第十讲】:初学太极拳逆缠丝运动,太极拳棚捋挤按的转换是否顺,全在正反云手里了
【从零开始学太极第十一讲】:初学太极拳步法之横开步,步法是拳的灵魂,拳架能否盘出灵动,步法是关键
【从零开始学太极第六讲】:介绍一下从零开始学太极学习内容安排的逻辑,以锻炼身心健康为目的,一步步体会以身领手太极拳运动的魅力,构建个人每日半小时太极拳运动
【从零开始学太极第五讲】:初学太极拳腰胯运动第三步,强化意念对腰胯运动的控制能力,使腰胯运动圆润起来
24式太极拳分解教学 第二式 左右野马分鬃
【从零开始学太极第三讲】:初学太极拳腰胯运动训练第一步,先找到胯,在意念里初步建立起与胯的联系
大学生太极教程 24式
太极基本功~非常实用的一招,锻炼下肢力量
【从零开始学太极第十三讲】:初学太极拳步法之后撤步,腰胯运动与步法配合,注意脚上随着身法运动的细节
【从零开始学太极第二讲】:太极拳运动核心关键之一肩关节,肩能否开决定这太极拳盘架是气的运行效率,简单有效的开肩方式
张三丰太极十三势
李在峰养元活血太极营 全套带练视频 建议关注收藏!随时下架!
二十四式太极拳 背面分解提示版
【从零开始学太极】第十四讲:太极拳灵动的核心活步云手,能否将太极拳架盘得灵活,活步云手是必要的重点练习基本功
【跟练版】二十四式太极拳背向演示(标准口令字幕)大中学体育考试 教资考试指定
【从零开始学太极第十二讲】:初学太极拳步法之进步,腰胯的意识融入步法是太极拳盘架灵动的基础之一
练太极无需吃苦,享受太极的每个细节,领略那无穷的妙趣