为什么你越练背脸越垮
经常练背会带来什么好处?
增宽背肌!每天必练8个动作!
做一次就知道有多牛,法令纹都平了......
为什么外八蹲可以改善臀凹陷
祛眼袋这方面,我有发言权!
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
降体脂 必垮脸
千万不要吸肚子 学会核心发力
这块神秘肌肉 才是影响你70岁不垮脸的关键
二十多岁就垮脸的我,自救成功!
练一百次臀,不如调整骨盆,先解除限制再去练
凯格尔运动分解动作
训练臀部的4个高效动作
每天坚持100个,假胯宽没了,臀部上提了
臀部发力的走路姿势我真的悟了
不练背的后果
原来这才是正确的呼吸,悟了真的悟了
网络上的身材 vs 现实中的身材
紧致提拉+平整度+分层年轻化 | 拉伸 垮脸回春