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每天揉肚子3分钟,专门减内脏脂肪,1天1次,减肚腩减全身
【白俄消防员|难度★★★✰】无器械纯自重!4分钟胸肌速成(适合所有人)
1个动作减全身,快速减肥,1天比1天瘦,比跑1000米还好!
肚子大、肚子堵,每天敲打带脉30下,减掉肚子赘肉,学会了受益
肚子大、腿粗的,学会1个小动作,每天30次,瘦肚子瘦大腿
推腹:传统健身动作,每天30下,排浊气、通经络,还能减肚子
祛湿气的三大穴位!每天1次,快速去除湿气,身体无湿真轻松!
抓住早上的10分钟,每天6个动作,养心养肾,一身轻松
全身肥肉减不掉,1个动作每天做,减肚子减全身,男女老少都能做
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
一招赶走老便秘,每天按手3分钟,疏通肠道,做完就往厕所跑
久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵,每天抖动3分钟,打开全身经络,气血畅通人健康、轻松有动力
肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
血压高、降不下来!1个传统动作,帮你降血压稳血压,护血管健康
1个经典燃脂动作—靠墙站,每天10分钟,燃烧腹部脂肪,简单好做
靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作,每天1次,15天还你健康膝盖
肠道不好的,总便秘的,每天按压大横穴30下,按完就往厕所跑,肠道1天比1天轻松
头疼头晕、血压高,按住头维穴1分钟,改善头疼头晕、血压稳定
道家养生法—吐纳,每天1次,排浊气清肺部,还能稳定血压
1招改善失眠,每天拍头1分钟,自我催眠,5分钟快速入睡
经络不通全身胖,1个动作通经络,经络通代谢快,1天天瘦下来