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长期无意识耸肩?简单一招矫正超有感觉。
搞定肩胛骨就能搞定90%上身体态问题
习惯性耸肩/肩颈紧张僵硬 脖子短 带你改善
习惯性耸肩|千万别刻意沉肩
为什么要练臀
为什么你总是不自觉耸肩?因为沉肩方式就错了!!!
为什么你总是坐不直
力量训练最好的核心训练,你却从来不练。
纠正假胯髋
呼吸不对核心就收不紧
不会屈髋就无法保护你的腰
先学会屈髋才能练好下肢
耸肩怎么解决?上课!
习惯性耸肩?快来学习一下吧
为什么你的上斜方肌会特别容易代偿
这个动作是纠正圆肩驼背的绝佳推荐
运动不受伤的关键,关节动态稳定
练臀就是那么简单,不用分那么多瓣
耸肩驼背溜肩都给我练这块肌肉
【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了,做成了借力的的“胸式呼吸”,每天还重复了两万多次!