八段锦【练习口诀+呼吸方法】—杨柏龙教授完整版演示[4K修复 60FPS]
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八段锦
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简介
简介八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
杨柏龙教授完整演示（口诀+呼吸+镜像）
杨柏龙教授完整演示（口诀+呼吸+镜像）
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刘晓蕾副教授完整演示（口诀+呼吸）
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刘晓蕾副教授完整演示（口诀+呼吸+镜像）
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杨柏龙示范讲解—预备式
02:42
第一式两手托天理三焦
03:27
第二式 左右开弓似射雕
03:54
第三式 调理脾胃须单举
03:16
第四式 五劳七伤往后瞧
03:46
第五式 摇头摆尾去心火
04:13
第六式 两手攀足固肾腰
04:16
第七式 攥拳怒目增气力
04:21
第八式 背后七颠百病消
02:32
八段锦收式
02:13
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