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『五音疗疾』疏肝入肾，缓解疲劳，安神助眠，平和气血，增强记忆，易疲劳失眠多梦，心神不宁等可多听用《山外小楼夜听雨》

『五音疗疾』土音入脾，缓解焦虑，安稳心理，助益睡眠，暴饮暴食或食欲不振可常听用。

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『五音疗疾』水音入肾，缓解疲劳，增强记忆，宁心降火，助眠安神，经常熬夜可常听用《穿越时空的思念》

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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。

『五音疗疾』木音入肝，舒心畅气，美丽心情，放松减压，胆小、多疑、失眠可常听用。

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『五音疗疾』缓解疲劳，宁心净脑，深度放松，经常熬夜可常听用《半山听雨》

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