Muscle&Motion
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简介
订阅合集
定向术语
00:54
运动平面
02:46
滑膜关节的类型
01:26
旋转轴
01:59
股二头肌弯举常见问题
01:34
骶髂关节
04:29
推肩时肩部疼痛
02:07
深蹲时下肢的稳定
01:33
X型腿-膝外翻
01:56
髋关节-骨盆-腰部区域之间的功能关系
02:30
俯卧撑常见错误
01:29
单臂牧师椅肱二头肌弯举
01:24
安全提升技巧
03:05
减少久坐造成的伤害的建议
03:12
久坐的生物力学症状上半身
03:01
久坐的生物力学症状下半身
02:09
深蹲时膝外翻
02:11
深蹲膝外翻-肌肉失衡因素
02:56
深蹲膝外翻-足旋前和足底筋膜塌陷
02:32
扁平足导致平衡困难
02:20
足外翻导致平衡困难
01:46
加强足弓的训练
04:28
用一张纸进行足底肌训练
00:19
足弓锻练
00:43
筋膜与姿势
02:25
足部三脚架
01:15
弯腰提重的受伤风险
02:12
髋关节铰链
01:14
脊柱伸展：整体与局部
02:48
腿举常见错误
01:49
平板支撑常见错误
01:49
仰卧起坐分析
05:36
仰卧起坐时下背部的负荷
01:59
脊柱旋转时的呼吸
01:40
脊柱旋转对呼吸功能的影响
02:07
腹部肌肉和盆底肌肉的相互作用
02:00
腹部肌肉在稳定状态下的神经肌肉控制
03:25
肩胛骨力偶
01:19
肩肱节律
01:46
肩峰下撞击综合征-前平举
00:42
肩峰下撞击综合征
01:30
肩屈受限的结构因素
03:54
肩屈受限的肌肉因素
04:49
高位下拉时肩部疼痛
01:53
杠铃直立提拉的风险
01:28
双杠臂屈伸两种变式
00:35
推胸的危险区域
01:22
背后臂屈伸的风险
00:46
单力臂的危险
01:03
单臂哑铃过头蹲
01:12
胸椎活动度练习
02:22
悬垂举腿
01:49
深蹲解剖
02:40
激活核心肌肉
02:00
核心肌肉
01:38
内部核心功能
01:58
腹部支撑
02:50
俯卧骨盆后倾
01:23
盆底肌肉
01:30
腹肌对下背伸展的影响
03:14
腹肌的稳定功能训练
04:45
加强盆底肌肉的方法
02:31
保持适当骨盆位置的锻练
03:09
腹部锻练常见问题
02:47
理想姿势的纠正训练
02:25
理想的姿势｜肚脐
01:49
理想的姿势｜胸部
01:29
理想的姿势｜头部
01:46
理想的姿势｜中轴
02:09
通气运动学
04:42
骨盆倾斜训练
02:49
骨盆旋转
01:10
旋转练习
02:13
直腿抬高试验
01:44
坐姿腘绳肌伸展
03:33
腘绳肌拉伸
03:26
托马斯测试
02:31
股直肌测试
03:36
脊柱旋转评估
04:00
髂腰肌测试
01:36
头颈屈曲测试
01:36
髋屈肌和腰椎前凸
02:33
过头深蹲评估｜臀大肌薄弱
01:32
过头深蹲评估｜踝关节受限
01:56
过头深蹲评估｜小腿肌肉
03:18
过头深蹲评估｜肌肉失衡导致的弓背代偿
01:11
过头深蹲评估｜驼背导致的弓背代偿
00:34
过头深蹲评估｜背阔肌短缩导致的弓背代偿
01:11
过头深蹲评估｜弓背代偿和神经肌肉控制
02:52
过头深蹲评估｜弓背代偿
00:47
过头深蹲评估｜前倾代偿的纠正训练
01:06
过头深蹲评估｜躯干前倾
00:50
过度后凸的一般特征
02:30
胸椎过度后凸
02:12
胸椎后凸测试｜坐位体前屈
01:48
胸椎后凸测试｜站立脊柱前弯
01:48
胸椎后凸测试｜仰卧屈曲手臂
03:51
后凸畸形的训练原则
06:45
后凸畸形的运动重点
01:13
腰椎过度前凸
03:38
脊柱前凸的测试
03:12
脊柱前凸的可能原因
02:37
平背的纠正训练
02:41
平背
03:17
直腿坐
03:36
盘腿坐
03:53
主动不足
02:22
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