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09:39
健身
练完
髋关节
还不开我买单,初级
髋关节
灵活性动态拉伸
髋关节活动较差,关节在运动中不能对齐,就会导致关节压力增加,产生磨损,引发腰椎和膝盖的代偿,这就需要针对性的训练来改善,快来试试今天的跟练
40.2万
507
2022-09-22
王立鑫Tony
10:35
健身
改善
髋关节
灵活性,解决
髋关节
弹响!夹挤!减少运动损伤和提前退化!
髋关节的问题根源都是髋袖肌群失能,股骨头不在中心位置导致! 评估 ;以屈髋动作的肌肉发力顺序进行原理讲解; 启动髋袖肌群;放松屈髋和外侧肌群;以及拉伸;强化 让髋部周围肌肉恢复应有的功能和启动顺序 回答健身房常见的2个问题, 髋关节灵活性不...
31.7万
503
2021-12-31
思凝的健身日常
00:00
髋关节
解剖及常见疾病影像诊断
2800
0
影像科刘医生
00:39
健身
强化运动表现的
髋关节
灵活性训练
如果你的髋关节缺乏灵活性,那除了影响场上运动表现、还容易使腰部和膝盖出现代偿并导致慢性和急性的损伤,所以关节灵活性训练很重要,尤其是动态灵活性,是影响运动员在场上移动能力的重要因素之一,今天分享的练习可以放在下肢力量训练前的热身激活,也可以...
7573
0
2024-05-05
体能训练Logan
09:49
科学科普
人体
髋关节
结构医学解剖
原视频网址:https://www.youtube.com/watch?v=qlCvKEOZtpo 视频将为您介绍髋关节相关解剖知识 让您对您的身体髋关节部分有更加详细的了解 希望这些内容能够帮您知晓影响髋关节健康的因素 以及当您髋关节出现...
2.8万
11
2022-01-14
闺舟in
07:42
健身
髋关节
劳损疼痛,运动康复训练,
髋关节
侧滑囊炎或者肌腱炎物理治疗方法。
有类似问题的可以参考锻炼下哦,如果对你有帮助,支持投个币,谢谢。 纯生肉地址www.youtube.com/watch?v=1OBmlRvLRxI&t=1s
4.6万
27
2023-03-31
神一样的光啊
07:50
健身
【
髋关节
弹响】 从此活动丝滑!练臀发力好!改善腰痛!【C戈】
-
42.8万
636
2022-05-04
C戈体态矫正
06:57
健身
髋关节
功能提高训练详解
本期为髋关节训练详解 以下为往期作品: 第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea 第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6 第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM 第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed 新手增肌...
7.8万
39
2023-12-23
凯圣王
21:08
健身
缓解经期疼痛!20分钟
髋关节
矫正训练(MIZI)
https://www.youtube.com MIZI本周新视频来啦~一套20分钟的髋关节矫正训练,能够缓解髋关节疼痛、经期疼痛的症状,也能作为运动前的热身使用哦~
5.3万
114
2023-03-01
草莓味鸡胸肉
10:13
健身
「Mark Wildman」提升髋灵活性,改善腰痛
https://www.youtube.com/watch?v=3qFYxMXCC3A&t=167s 作者:Mark Wildman 原标题:Hip Mobility to Fix Lower Back Pain
5.8万
39
2022-09-05
戴夫健身
04:44
健身
明显改善
髋关节
灵活性/髋部弹响的训练
髋关节是人体最大的一个关节,关节周围环绕人体最强大的肌肉和韧带,当身体缺乏锻炼或者久坐,髋部的肌肉肌力和活性也会明显下降。髋关节的灵活性会直接影响整个骨盆和下肢的稳定,当髋关节不健康或者有受伤时,也会直接影响到下背部、腿部、膝盖和脚踝。
5.7万
11
2023-12-18
飞特那斯
10:10
健身
缓解腰痛核心加强|适合
髋关节
弹响|10分钟跟练
-
8.8万
87
2022-05-29
余小画
00:48
日常
髋关节
6个方向运动动画演示
1.1万
0
2023-08-11
扣子聊关节
05:36
健身
健身
髋关节
弹响——解决方案
希望能对大家有帮助
125.6万
2089
2022-04-10
Gandy__
05:20
科学科普
【人体使用说明书】
髋关节
,人体最怕“摔”的部位!
摔跤时,髋关节容易直接撞击地面,造成髋关节骨折!老年人髋关节骨折为何很难愈合?一起来结合动画了解一下吧~
1.1万
13
2021-09-09
泽桥医生
08:01
健身
一个动作强化
髋关节
所有肌肉群功能
第一次做这一类视频,感觉是有些拖泥带水,但是教学的目的效果还是达到了
790
1
2024-04-27
31岁体育生
01:39
健身
如何打开僵硬的髋部?这个动作安全、有效!
20.8万
36
2022-10-10
运动与解剖
03:43
健身
十个动作全面提升
髋关节
灵活度(一周见效)
髋关节的灵活度不够,容易产生髋关节疼痛,弹响,膝关节和腰椎也会代偿,产生不必要的运动损伤。这套练习可以全面改善髋关节活动度和腿部柔韧性,每个动作可以做30次,每周练习2-3次,一周就会见效
6.2万
64
2022-07-07
王立鑫Tony
11:00
健身
【Squat University】最好的4个
髋关节
稳定性训练动作!
https://www.youtube.com/watch?v=12NGWxpDlr8 【微信公众号】兔子的健身杂谈 Jeff视频合集:av12386776 YouTube搬运
2.6万
13
2022-02-22
兔兔姐28
06:29
运动综合
提高
髋关节
灵活性9大动作
https://weibo.com/5538753577/H9AET0GRR?from=page_1005055538753577_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment
18.6万
125
2018-12-30
暖色调1023
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