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19:34
健身
【我
肚子
终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰
瘦肚子
运动,无跑跳!(韩小四)
780.7万
2.9万
2023-02-24
韩小四AprilHan
11:56
健身
速减腰侧赘肉|12分钟不跑不跳站立瘦腰
瘦肚子
|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除赘肉|大体重可练
-
99.8万
290
2022-11-21
六六爱健身吖
00:00
【全年最低价】女性马甲线打造减脂
瘦肚子
方案
538.9万
0
闫帅奇
00:37
健身
瘦肚子
最好
的动作
HIIT训练#居家锻炼 #
瘦肚子
#高效燃脂#减脂
瘦肚子最好的动作HIIT训练#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂#减脂
1323
0
2024-05-19
72年的健身平哥
10:19
健身
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
这套动作是ti尝试了十几套马甲线教程后,亲测效果最强的! 专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌 能全方位的瘦腰瘦肚子,雕刻马甲线,一周见效 收藏视频每天坚持打卡跟练,在弹幕/评论区记录腰围变化,大家一起互相监督鼓励吧!
2002.2万
25.7万
2020-05-29
叫我tina小姐姐
11:01
健身
减内脏脂肪最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
545.8万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
04:02
健身
消除下腹凸出!睡前4min躺着
瘦肚子
!跟练
-
27.5万
256
2022-09-30
大牛带你减肥
04:11
健身
躺床上也能
瘦肚子
!这几个
动作
跟练打卡!
这几个动作躺床上也能瘦肚子,还可以边玩手机 ?适合学生党,产后宝妈,上班族,久坐少运动的都可以练起来啦! 跟练三组以上效果更佳,腰部全程贴紧地面,或瑜伽垫上。 想要改善体态,那就一起互相监督打卡吧!一起训练成为那个更好的自己。现在开始一点都...
2.9万
4
2022-09-07
是君子嘿
00:00
【限时特惠】男性腹肌打造
瘦肚子
,全套减脂增肌方案
406.0万
0
闫帅奇
10:29
日常
自用|帕梅拉瘦腹部
瘦肚子
,只要坚持练这个效果相当好,腰围已经从74缩到68了
【帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)-哔哩哔哩】 https://b23.tv/29pkCa1 分享瘦腹部的方法给大家!很有效哦!我爱帕姐嘻嘻!
144.4万
2450
2022-04-08
我爱吃玉米66
13:39
健身
12分钟马甲线运动,高效瘦腰
瘦肚子
,亲测有效!无跳动,新手友好,无需器械【韩小四April】
超有效马甲线运动来啦,12个动作,12分钟~让我们一起挥汗如雨拥抱马甲线吧! 《5分钟零基础新手马甲线运动》BV1SX4y137yq 《8分钟站立马甲线运动,经期也可》BV135411J7yX 《10分钟躺床马甲线运动》BV11h411y7...
986.4万
11.0万
2019-08-11
韩小四AprilHan
11:54
健身
帕梅拉
瘦肚子
太猛了🔥带休息版新手友好
帕梅拉
74.6万
753
2023-03-20
Yoga-雅婷子
01:12
健身
健身界公认
瘦肚子
蕞快的4个
动作
千万不要再做仰卧起坐跟卷腹来练腹肌啦,这4个动作让你轻松减掉小肚子拥有迷人马甲线!
9.2万
68
2022-08-18
海教练形体管理
08:23
健身
新手8分钟tabata
瘦肚子
训练,无仰卧卷腹,脖子友好,
动作
简单,适合0基础的姐妹,建议循环2遍。
-
16.5万
100
2022-06-29
西恩小姐
41:13
健身
40分钟瘦腰燃脂训练 腹肌马甲线训练
瘦肚子瘦
侧腰 全程站立无跑跳
动作
简单 新手大基数友好!
-
737
0
2024-05-17
李壮士的减肥日记
02:20
健身
肚子
大、赘肉多,每天坚持1个
动作
60下,专瘦大肚腩水桶腰
-
28.9万
61
2021-06-29
衣洋健康
04:00
健身
躺着就能
瘦肚子
-
294.0万
3573
2022-07-31
腰王全网第一腰
20:51
健身
20分钟全程站立
瘦肚子
赘肉|紧致侧腰
这一期训练动作编排整体以腰腹燃脂为主,瘦全身的同时更加注重腰腹训练,全程站立,很适合腰腹比较薄弱或者脂肪比较多,做卷腹类动作比较吃力以及容易出现腰酸背痛情况的小伙伴。 建议:根据自身状态循序渐进练习1-3组,配合全身无氧训练效果更佳。
22.6万
169
2023-02-03
i小小李
11:03
健身
瘦腰
瘦肚子
!两周消除腰腹赘肉!速减腰两侧赘肉!
动作
简单高效!新手友好!
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41
0
2024-05-21
我是梨子耶
03:59
健身
适合急性子‼️高效
瘦肚子
🔥年前get马甲线
今天带来「4分钟腰腹马甲线训练, 有效消除腰腹/侧腹赘肉, 减去腹部顽固脂肪,水桶腰,大肚腩 get平坦小腹,漫画沙漏腰,腹肌马甲线🔥 · ✅针对部位:腰腹赘肉,侧腹赘肉,水桶腰,大肚腩 🍃难度指数:🌟🌟 💦暴汗指数:💦💦 🕙跟练时长:2~...
56.5万
751
2023-01-10
大纯仔被注册了
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