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05:19
健身
【
有氧代谢
vs无氧
代谢
】食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质是如何转化为肌肉能量ATP?减脂、增肌、降体重的理论基础(基于教科书)
大家有没有遇到这种情况,在健身房锻炼时呢 你的私人教练总是重复这几句话 加油,再来1个、再来1个,还有最后3个 而你呢,只能勉勉强强做完10个动作 最后2个动作呢,实在是有心无力 在短短不到20秒钟的时间里面, 从第1个弯举时斗志昂扬,到最...
1621
0
2022-04-16
西兰花Broccoli1996
31:43
健身
【Jo的巨燃脂早操】30min|唤醒活力 提高
代谢
难度🌟🌟 充满活力的早晨需要做这套踏步燃脂操☀️全身都会练到✊帮你在寒冷的冬天温暖全身,改善情绪,提升状态,提高一天的新陈代谢🆙 这是个中级水平的训练,有一定强度,搭配控制好热量的饮食,摄入高蛋白食物,一定的绿叶蔬菜和碳水,能让你的减肥之路...
70.5万
1107
2023-12-21
Jo姐-growwithjo
31:01
健身
【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳
有氧
暴汗燃脂操, 新手/大基数友好(韩小四)
1668.0万
7.1万
2021-10-28
韩小四AprilHan
10:57
健身
运动减肥将会降低基础
代谢
?!【健身流言终结者】
-
4.7万
220
2021-09-05
健身流言终结者
21:51
健身
【周六野】20分钟低难度
有氧
运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合
这个运动什么工具都不用!全程站立,尤其腿和腰有燃烧的感觉! 高体脂大基数入门超适合!! 全网账号同名:周六野Zoey 天猫店:她是火花旗舰店 https://sheisaspark.m.tmall.com/ 商务:wildsaturda...
1993.6万
14.5万
2018-12-20
周六野Zoey
22:34
健身
20分钟清晨空腹燃脂瘦身|唤醒身体、提高
代谢
这一期清晨燃脂训练动作编排保证你们会非常的喜欢,动作不累,但是会把燃脂心率控制在一个很好的区间,新手以及大基数人群也很友好,轻轻松松甩掉多余脂肪,塑造好看形体。 建议:每次可以根据个人状态练习1-2组,适当配合核心训练效果更佳。
13.7万
43
2023-04-16
i小小李
20:10
健身
20分钟清晨空腹
有氧
燃脂|提高
代谢
、消水肿
今天这一期清晨空腹有氧燃脂训练动作编排合理,能让你的心率在一个很不错的燃脂区间,且不会很累。 建议:每次练习1-2组,适当的配合腰腹核心效果更佳。
11.1万
16
2023-08-03
i小小李
19:15
健身
20分钟晚间消食健胃
有氧
操|促进消化、提高
代谢
这一期有氧燃脂操建议饭后30分钟左右再进行跟练,配合无氧训练练习1-2组。
4.9万
14
2023-08-01
i小小李
41:17
健身
【自用跟练】40分钟空腹
有氧
|中高强度|提高
代谢
|全身暴汗心肺训练+流瑜伽深度拉伸
自用侵删
15.9万
72
2022-07-21
半夏不减肥
10:50
健身
10分钟提高免疫力促进新陈
代谢有氧
运动 !全方位居家训练 !
7093
0
2022-12-25
Cindyhuuuuu
15:37
健身
15分钟提升新陈
代谢
《无跳跃静音 HIIT 训练》
《15分钟无跳跃静音HIIT训练》这组运动适合于居住在宿舍或家里空间狭窄的朋友们,无需任何器材。总共有20个动作,40秒运动,只有5秒的动作交替时间。就算安静也能暴汗训练!
15.8万
145
2020-05-19
JOEYTNG湯湯
59:39
健身
「Olivia Lawson」60分钟
代谢
步行减肥|全程站立|无跳跃|无重复|无器械
❤视频全长59分钟,共65个动作(45/10),低冲击有氧,适合姨妈期/恢复期训练!
3.8万
7
2023-11-28
半夏不减肥
31:23
健身
MIZI 30min清晨空腹减脂巨有效,动作简单瘦全身,提高
代谢
-
2.5万
0
2023-03-22
羊羊运动
11:27
健身
帕梅拉 - 10分钟暴汗
有氧
|内啡肽UP 欢乐高强
有氧
舞步 (PamelaReif Official)
没动力了?打开训练视频开始暴汗有氧 让我们的身体分泌内啡肽吧♥️让快乐能量赶走你的压力和坏情绪:) 内啡肽=“快乐激素” 不要思考太多,没时间难过和生气 - 运动后满满的内啡肽给自己蓄能 我真的非常满意这次的训练:D 训练背景音乐绝对充满律...
3890.9万
4.7万
2022-05-19
帕梅拉PamelaReif
01:53
科学科普
有氧
训练计划之
代谢
当量的计算
关于代谢当量的知识,如何用最大摄氧量算出代谢当量。
804
1
2020-06-28
协力闽健运动康复
50:28
健身
【BurpeeGirl】45分钟
有氧
哑铃
代谢
提升燃脂走训练🔥🔥
-
397
0
2024-05-11
热爱健身的大梅子
45:32
运动综合
【自用】大餐后去油腻急救套餐:帕梅拉45分钟简单高效
有氧
燃脂 无地板动作 | 助提高
代谢
|空腹
有氧
适用 | 新手友好!巴适简单无高能!保持最佳心率!摸鱼偷懒可用
最近一直吃吃吃,感觉身体油腻腻的,很笨重,又懒得一直跳跃!那就做这套! 当然空腹有氧也是适用的!跳完很舒缓不会难!!! 全程站立、无地板、无高能、新手友好!膝盖友好(可跳过内啡肽的跳跃动作)! 很喜欢!!歌曲帕姐选的很好!!! 提高代谢、注...
8.0万
17
2023-01-31
瘦到90斤我瘦瘦瘦
22:21
健身
【MIZI】全程无跳跃!20分钟全身减脂塑形运动,适合空腹
有氧
!
https://www.youtube.com/watch?v=Ov2IKDa6iQY 想要高效燃脂吗?推荐大家试试MIZI这套最新的20分钟全身运动! 这个视频非常适合空腹有氧运动,动作虽不复杂,但绝对能让你汗流浃背!💦 跟着做,坚持到底...
27.4万
290
2024-04-11
草莓味鸡胸肉
30:51
健身
【Olivia】30分钟燃脂
代谢
步行操|新手友好|居家减脂|空腹
有氧
|全程无跳跃|膝盖友好|全程站立|无需器械
·
2172
32
2023-04-23
不运动不会瘦
20:19
健身
20分钟居家站立HIIT高效燃脂运动,提升心率提高
代谢
减肥减脂
外网
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2023-05-09
FF_Day
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