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14:57
健身
15分钟
晨起
空腹有氧燃脂训练|全程站立无跑跳|适合大体重零基础|一遍暴汗
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54.7万
150
2022-09-03
六六爱健身吖
15:00
健身
15分钟
晨起
养护|调理气血 养成素颜肌
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9.7万
63
2021-09-15
SarahTan谭
07:33
健身
每日
晨起
肩颈瑜伽7min跟练|改善圆肩驼背早上好!!今天分享每日
晨起
后的肩颈瑜伽练习有效改善圆肩驼背、缓解肩背不适…加入了一组站立练习更加适合晨起来唤醒身体~
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262
0
2024-05-11
瑜伽-天天
23:43
健身
20分钟
晨起
空腹燃脂|无跑跳、膝盖友好
今天分享一套晨起空腹燃脂训练,全程无跑跳,容易坚持,不伤膝盖,对新手以及大体重人群非常的友好。 ?建议:根据个人状态练习1-2组,可以适当配合其它核心或者无氧练习。 ?注意:不适空腹训练的小伙伴可以餐后练习,当作消食或者消水肿训练。 暴汗燃...
86.7万
1111
2022-06-11
i小小李
31:19
健身
【横屏】30min无跑跳🔥
晨起
空腹有氧!轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持!
跟练来源:https://youtu.be/-qcA-GqCVeI?si=TrVDut_tjjcsGa_S 30min无跳跃燃脂!适合晨起空腹有氧 大体重 新手姐妹都很友好! 🔥一遍大概180大卡(供参考)
22.9万
104
2024-02-23
泡椒味桃子
07:22
健身
帕梅拉 - 6分钟 床上拉伸|
晨起
&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪 (Pamela Reif Official)
睡前和晨起属于自己的几分钟♥︎适用于所有人 穿着睡衣就可以开始~录制这个拉伸训练,我们一路背着床垫到悬崖边上,只为了我们能有一个梦想的“睡眠”场景哈哈哈哈:D不过一切都是值得的!希望你们会喜欢>3 记得享受美景&音乐,在晨起或...
219.6万
4313
2023-01-12
帕梅拉PamelaReif
11:01
健身
帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动前后 睡前
晨起
拉伸|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)
不用担心你的柔韧性不够 新的全身拉伸来啦~♥️ 非常适合运动前后或是睡前晨起拉伸 可以帮助缓解全身肌肉的僵硬紧张和酸痛 增加身体的柔韧性和灵活性:) 本次拉伸包括大腿 髋屈肌 腘绳肌 身体两侧 脊椎 肩膀 背部和胸腔。能够在10min内帮...
1898.6万
2.2万
2020-11-13
帕梅拉PamelaReif
15:13
健身
【自用】
晨起
拉伸 15分钟(周六野zoey
晨起
拉伸+床上运动基础拉伸)|去头尾直接开练|适合新手/懒人/上班族/学生党
自用剪辑周六野床上瑜伽 - 早起拉伸,晨起唤醒,拒绝赖床,坚持打卡。 只是适合自己的拉伸活动,方便自己健身,无商用,侵删。
11.7万
13
2021-06-29
板寸小姐-
11:15
健身
缓解肩颈腰背痛/开肩/开胯/
晨起
十分钟跟练!
腰背痛、颈椎痛、肩痛、想拥有更中正的体态、气血不通畅........ 如果这些问题都困扰着你,那么就一起来跟练吧!!
4.9万
43
2021-09-11
黎门太极拳-黎光晋
05:50
健身
帕梅拉 - 5分钟 速享灵活|每日必练|
晨起
睡前 热身|进阶
希望你能通过这支视频更好地爱自己的身体并感到丝滑!♥︎ 可以通过该视频开启新的一天,也可用于热身或放松身体。视频包含了一些高阶动作,有助于强壮关节,提升肌肉灵活性和活动范围。 练习灵活性: ▸ 减少抽筋和受伤的风险 ▸ 能够提升生活/运动的...
46.5万
188
2024-03-28
帕梅拉PamelaReif
09:28
健身
【MIZI】初学者友好!9分钟
晨起
热身运动☀️,全程站立
用这套热身动作开始新的一天! 这套健身操能让你的身体苏醒过来,精神抖擞。 热身肌肉,让你的一天充满活力! 祝您有美好的一天☀️
2712
0
2024-05-03
花花爱健身106
11:49
健身
【10分钟
晨起
冥想】正向潜意识输入 积极自我暗示 强化内心意愿 焕发生命能量 | Yue Yoga
每一个普通的日子都在为未来积攒能量,每天醒来问问自己,这一天,你想如何度过?10分钟潜意识输入,塑造你的梦想人生!
8.5万
360
2023-07-22
YoginiYue
18:31
健身
【20分钟晨间瑜伽】唤醒&启动
晨起
暖身运动 Morning Yoga Routine | Yue Yoga
还没关注我的公众号?-【YUEYOGA瑜伽】 想报名参加春节瑜伽营?-点击链接立即报名 https://xzu.h5.xeknow.com/s/2hMCYt Music: Quiescis-Van Sandano
24.2万
734
2022-01-26
YoginiYue
15:04
健身
15min空腹瑜伽序列|
晨起
全身舒缓拉伸,排毒瘦身,按摩肠道促排便,提高全天代谢!
-
3.2万
2
2023-12-05
瑜伽玛拉_
31:46
健身
【自用】
晨起
空腹有氧30min|帕梅拉|旁若无人+内啡肽+热辣女王
78.9万
380
2022-08-01
-桃桃拿铁酸奶味-
20:03
健身
20分钟
晨起
空腹有氧 超强爆汗 极速瘦全 不跑不跳甩掉脂肪
-
77.6万
921
2022-01-01
徐小囍
14:19
健身
【
晨起
14分钟空腹瘦肚子】提升核心 强化线条!
-
10.3万
44
2021-02-17
SarahTan谭
21:53
健身
【Lidia Mera】
晨起
短时10分钟普拉提|全身塑形 新手友好
-
3.8万
4
2023-07-16
yukicrazy
26:56
健身
【Mady Morrison】10分钟
晨起
拉伸,每天早上简单的拉伸程序,让你起床后感觉良好!
https://www.youtube.com/c/MadyMorrison 【Mady Morrison】 瑜伽合集,能量瑜伽 BV1gy4y1a7ye 7天健身挑战,全方位力量塑形 BV1EK4y1D7kd 晨间&晚间瑜伽...
7.9万
25
2022-03-16
减脂学姐
09:52
健身
【自用】周六野
晨起
8分钟燃脂,去头尾
3.7万
3
2020-03-22
洲洲sport
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