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11:01
健身
减内脏
脂肪
最有效
的运动
(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
543.5万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
07:14
健身
每天5分钟
快速
消除
脂肪
腿,强壮腿部肌肉,让你的腿部更有型并促进肌肉生长!
这期练腿视频主要是强壮您的腿部肌肉,锻炼之前可以适量旋转一下脚踝避免受伤。肌肉放松好物——匹克mini筋膜枪,小巧便携带去健身房也很合适,4个按摩头满足不同按摩需求,快开始居家训练计划吧~本次广告收入将用作我群健身挑战经费,喜欢健身或正在健...
115.7万
611
2023-03-23
贫穷健身
05:34:45
健身
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
姐妹们,这是一套30天全身减脂雕刻肌肉线条跟练计划 大体重(120~160斤)减顽固脂肪瘦身·提高心肺·强化身体; 轻体重(85~110)打造曲线腰臀比和力量感上肢,消减多余脂肪; 中等体重(95~130)提高代谢延长脂肪消耗,突破瓶颈期稳...
231.2万
8374
2023-03-17
唐晓文Remeidios
10:38
健身
每天只需8分钟,
快速
全身消脂减肥,不需任何工具在家就能做!
今天跟大家一起做8分钟全身脂肪燃烧训练,每天回来一起练习,马上减去多余脂肪!为夏天而战吧! 大家好,我是来自乌克兰的Igor!我想在这个频道里和大家分享我的健身经验!喜欢请给我点赞、留言和分享!
98.0万
4214
2021-05-08
NEXTworkout
32:46
健身
【10天减脂变化】健身圈公认消耗"
脂肪
"最快的训练部位!
减脂11天 趁这一次胖了30斤 我想记录一次完完整整的减肥过程 所以我不会过度去剪辑,也不会去添加音乐 就是单纯的运动跟练过程 如果大家喜欢这种方式 多支持下点赞评论转发三连 也期待你们在评论区打卡! 有任何建议欢迎提出!哈~~~ PS:新...
17.5万
2112
2022-08-25
健身小柯蚪
04:23
健身
如何加速消耗
脂肪
?
-
2.5万
11
2022-03-20
周健在努力
08:36
健身
【消除
脂肪
!】4个HIIT动作帮你
快速
减脂(含详细计划)
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
185.8万
2351
2021-12-11
帅soserious
04:53
健身
一轮5分钟,新手都能做的超快刷
脂肪运动
一轮5分钟,新手都能做的超快刷脂肪运动
7.4万
159
2020-01-14
全能的陈煎包Chans-Li
15:00
健身
15分钟瘦减全身
脂肪
动作简单重复做
快速
燃脂
减肥真的不难 就是重复重复再重复 重复100次不够那就重复1000次 10000次 简单的动作重复+坚持 减肥,稳赢!
2569
1
2022-05-11
逆袭的Nep
11:22
健身
在家做这些
运动
得以
快速
减肥,甩掉多余
脂肪
!
视频展示了 10 个动作,都非常适合燃烧脂肪和消除大肚腩,而所有这些动作都无需器械,在家也能完成。 请记住,营养在建立身体方面起着重要作用,因此请注意饮食才能获得真正的快速效果!欢迎访问自己做的健身网站:musclewiki.cn 或者QQ...
5.1万
228
2022-04-15
贫穷健身
05:54
健身
每天做这5件事,
脂肪
燃烧速度提升200%!
今天跟大家分享如何可以更快速地减脂!我知道有部分关注我的伙伴是想减肥,但却不知道该如何下手。这次跟大家分享了5个每天都能做,而又能令你更快减掉脂肪的方法,希望大家喜欢!我们一起努力吧! 大家好,我是来自乌克兰的Igor!我想在这个频道里和大...
10.0万
153
2021-03-28
NEXTworkout
10:52
健身
【到底哪种
运动
最减脂?】如何加快减脂速度!
如果大家喜欢这期视频的话 别忘了给我一键三连哦! 同时感谢Bose对本期视频的赞助 Bose消噪耳机消除健身房噪音,让我训练更加专注,突破瓶颈!
101.7万
2874
2021-05-24
帅soserious
09:29
健身
10分钟饭后消食
运动
~吃多了
快速
消食~减少
脂肪
堆积 ~全程站立,无工具,新手很友好
饭后40分钟再来练习
69.3万
477
2021-11-25
瑜健妮运动养生
04:01
健身
减内脏
脂肪
最快
的方法
!
肚子大 内脏脂肪高 危害大 严重影响健康‼️ 今天这套训练可以快速地帮你减去内脏脂肪和大肚腩!话不多说 给我练起来吧
2.0万
8
2022-10-09
wim猛健身
05:16
科学科普
运动
真的在40分钟后才
减脂肪
吗?
因为最近开始健身,了解了一些健身的知识,于是乎做成视频分享出来。 花了大概半个月时间,希望大家能一键三连支持下(比心 希望之后能做更多的视频把自己了解到的知识分享出来。peace~
9.3万
195
2021-12-12
账号已注销
10:27
健身
【100%有效
运动
可
快速
瘦脸】日本超火的十分钟瘦脸操
https://m.weibo.cn/7036762552/4529909597214286
1025.7万
5.8万
2020-07-24
Crystal0018
23:05
健身
短时间如何
快速
消除多余内脏
脂肪
?缩小腰围,减掉多余赘肉,高燃爆汗。
建议每周做3-5次,坚持四周,脂肪会有明显下降。 注意中场休息及时补充水分,强度稍高,根据自身能力循序渐进。 内脏脂肪超标一定要引起注意,有很大风险,脂肪肝、糖尿病等潜在疾病。 一方面有节奏运动、有氧和无氧结合,另一方面就是注意饮食,调整饮...
144.7万
6767
2022-02-24
猫叔慢跑
03:34
健身
如何
快速
减掉30斤
脂肪
?三种速度,三种结果
三种不同的速度,根据你的需要去合理安排,只要最后你能坦然接受结果即可
5331
4
2021-11-14
张波比体适能
12:08
健身
我就是这么瘦的,在家加倍燃脂,
运动
10分钟相当于跑步1小时,超高效消耗
脂肪
,
快速
瘦下来。
死虫做之前一定要收紧腹部,让腰部压住垫子,下巴收紧。不然就会出现腰疼、脖子疼,腹部没感觉。 原地跑,一定要拼命快速跑,有了前面死虫做基础,相对更容易找到腹部收紧的感觉,会更燃脂。 加油哦!
9.8万
26
2020-01-10
豌豆带你瘦
06:32
科学科普
快速
燃烧
脂肪的
12种简单
方法
!
更多健康产品在我西瓜视频主页橱窗中搜索即可。
3230
1
2024-04-10
青柠说营养
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