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12:50
健身
【投屏版】
10
分钟消食
运动
!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
推荐很多次了!依然很爱它!! 快速消食瘦全身!赶紧马住!真的有用! 这版结尾自带拉伸!换了新的 bgm 低强度有氧!餐后消食!生理期运动都很适用!! 真的按头安利给你们!!!! 10分钟200卡左右~强度不高但真的巨燃脂 平时有氧不知道做什...
1107.2万
3592
2023-07-16
香菜酱er
42:07
健身
【两周小目标
10斤
】大体重
减肥
强化速瘦跟练|膝盖友好|走走而已⑧+强化
本视频点赞过2万,将直接推出包括静音版在内的70分钟走瘦超燃合集 感谢大家支持!走走而已⑧ 3天破百万播放! 好用才是硬道理,欢迎大家弹幕评论区快乐打卡,持续走瘦,持续掉秤 根据上期的网络投票还有朋友们的综合反馈,我们决定先推出走⑧强化,...
66.2万
2776
2022-12-14
叶的冒险
15:09
健身
减14斤!| 小基数
减肥
方法| 如何高效的减掉体脂(-9%的体脂) 饮食|
运动
|心态
最近这两年做过最有成就感的事情之一!我成功减脂啦,开始前我的体脂是31%现在是21%左右,这套方法。是我结合平常看的行为学的书和一些心理学为我自己打造的,没想到效果这么好。完全没有暴食或者情绪低落。反而因为我在控制,所以吃平常普通的食物,我...
213.5万
2157
2022-06-20
悦然Yue
01:20
健身
韩国爱豆高效
减肥
法!学完疯狂掉秤,
一周瘦10斤
!
-
79.4万
83
2022-07-21
小卡来啦
01:00:04
健身
【3个月
瘦10斤
系列·瘦腰塑型养成】逆袭沙漏腰!40分钟混合有氧瘦腰大法!有效减去腰间赘肉、全程站立腰部燃脂双重奏:欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉燃脂训练|中强度无高能
宝子们相信我,欧阳春晓美女的沙漏腰真的有用!我现在的腰围60cm,贴近沙漏腰的形! 不过也应该有一个原因:我是梨形,先瘦腰再瘦腿。 小基数姐妹,如果有偏向想减掉腰间肉肉的,我建议每周安排1-2次来针对练腰,搭配有氧,一定瘦没了!(dog...
61.2万
189
2023-04-06
瘦到90斤我瘦瘦瘦
08:49
健身
每月
10斤
【8分钟
瘦身
燃脂】适合90斤-220斤 无蹦跳 不伤膝
187.4万
2983
2023-06-15
健身小柯蚪
07:50
出行
挑战
一周瘦10斤
!旅游胖到107斤?!老田拿出终极艺考绝招!
87.3万
566
2023-05-07
干饭了田田圈
08:19
健身
不
运动
,如何一个月
瘦10斤
|关于饮食、基础代谢、
减肥
补剂
拓展阅读【减掉5斤脂肪,需要跑步多久】https://www.bilibili.com/video/BV1fT411a7fc
20.7万
575
2023-04-15
跑步的子章老师
40:35
健身
【每天1遍,月
瘦10斤
!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡!(韩小四)
-
347.0万
1.4万
2022-04-25
韩小四AprilHan
15:31
健身
3个月30斤【适合100斤-250斤 】无跑跳 不伤膝 大体重友好
运动
441.9万
4118
2023-05-11
健身小柯蚪
24:34
健身
10
分钟高效瘦大腿
运动
,
一周
细了3cm!躺床练出细长腿,新手友好,无跑跳【韩小四AprilHan】
每天10分钟,躺在床上就能做的瘦大腿运动来了!亲测真的超级有效~开春露腿季来了,集美们赶紧收藏、打卡走起吧! 想看更多亲测有效的健身分享,欢迎关注小四奥❤️ 可一起做、加速瘦腿效果的瘦全身超燃脂运动——10分钟新手版AV80038899 ...
4467.1万
30.8万
2020-03-06
韩小四AprilHan
01:31:37
健身
【全程站立】45min无跑跳瘦全身
运动
,每天1遍,1-2周见效! (韩小四)
-
476.3万
2.1万
2021-12-26
韩小四AprilHan
11:01
健身
减内脏脂肪最有效的
运动
(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
538.6万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
02:12:24
健身
大体重
减肥
9周跟练1.0 | 必
瘦10斤
+ | 200斤欢迎光临
这套跟练视频能帮你在9个星期内轻松安全实现10斤以上的减重,但有一个前提,需要你平时,好好吃饭睡觉. 我在1.0跟练视频的基础上,重新进行了设计和拍摄,一共9集,每集的强度逐渐增加,体现在动作难度的增强以及组间休息时间的缩短。这套视频每集都...
144.8万
1.1万
2020-10-13
叶的冒险
04:02
健身
4分钟极速燃脂 |
一周
见效 | 高效
减肥瘦
腰瘦腿 48小时持续燃脂 (无器材)
建议大家早上起来做, 午饭前或者睡前做。每天2-3次, 让你快速迅速燃脂掉体重! 新来的小伙伴记得"关注"喔! 你的三连就是对我最大的鼓励! KymFit -分享科学的健身知识-
215.0万
3916
2019-11-18
KymFit
43:57
健身
【适合中国宝宝的
瘦身运动
】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!
减肥减脂
塑形
瘦身
~
-
132.1万
1532
2023-09-08
粥粥瘦了85斤
41:09
健身
简单高效学生党
减肥运动
| 每天12分钟,48小时持续燃脂!亲测
一周
见效(无跳动无器械)【韩小四April】
《20分钟站立全身燃脂运动》BV1pb4y197Pq 《经期站立全身燃脂运动》BV1PU4y1479Z
2294.5万
23.4万
2019-12-21
韩小四AprilHan
07:24
健身
减
10斤
体重需要多久?合理的
减肥
速度是多快?
人每天的脂肪代谢总量是有上限的,而超过这个总量一定会导致去脂体重的减少,如果不是为了特殊原因(如结婚、征兵),快速减重是没有任何意义的,不知道这个视频有多少人能看到,反正能救一个是一个吧 ୧⍢⃝୨
33.1万
1182
2022-07-12
夹芯曲麒
10:45
健身
已
瘦10斤
|早八人瘦瘦瘦!8分钟空腹有氧跟练
很多早八人的宝子们说没时间运动,那今天带大家练一节 8 分钟晨间唤醒燃脂课, 这节课无跑跳,不用垫子,也不会很累,但充分的调动起全身肌肉,唤醒身体,并且通过耐力训练增加肌肉含量,提高肌肉代谢持续燃脂 #早八人#减脂#晨练#空...
8.2万
18
2023-06-06
1米93的大毛
36:25
健身
减肥
易如反掌!30分钟400大卡!
一周瘦
了6斤!膝盖友好又瘦的快太难得了!大中小基数都友好。暴汗。动作越到位,消耗热量越高哦!饮食,少油少盐,控糖哦!
减肥易如反掌!30分钟400大卡!一周瘦了6斤!膝盖友好又瘦的快太难得了!大中小基数都友好。暴汗。动作越到位,消耗热量越高哦! 饮食,少油少盐,控糖哦!
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2024-05-10
耳朵儿朵儿
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