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15:17
健身
每天5分钟,甩掉
小肚子
,get马甲线!亲测一周见效,躺床就能做【韩小四April】
5分钟瘦小肚子运动来了,每天可以做一到两遍,很快就会看到效果的❤️ 体脂高的宝宝们,结合全身燃脂HIIT运动一起来做,见效会更快? 12分钟入门燃脂HIIT av80038899 8分钟进阶燃脂HIIT av84120893 P.S....
2174.2万
7.0万
2020-04-18
韩小四AprilHan
11:56
健身
速减腰侧
赘肉
|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦
肚子
|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除
赘肉
|大体重可练
-
97.7万
289
2022-11-21
六六爱健身吖
19:34
健身
【我
肚子
终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦
肚子
运动,无跑跳!(韩小四)
768.8万
2.8万
2023-02-24
韩小四AprilHan
19:56
健身
肚子
大
赘肉
多 | 快速消除内脏脂肪 | 8分钟跟练
-
177.2万
3361
2021-08-10
Luke爱健身
12:00
健身
吉尼超强瘦
肚子
!减掉
腹部赘肉
、get马甲线!
-
4.6万
11
2023-03-12
小涵在减脂
36:22
健身
【Eleni Fit】35分钟站立有氧燃脂HllT,速减腰两侧
赘肉
,瘦
肚子
瘦腰,强化腰腹核心,练出沙漏腰
-
100.5万
758
2022-12-21
爱运动的莎儿
08:29
健身
消除腰间
赘肉
,拒绝游泳圈!
如果你觉得视频还不错的话,请记得点个赞支持我一下~ 练前热身:https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/ 练后拉伸:https://www.bilibili.com/video/BV1Yf4...
383.5万
8379
2021-09-30
詹木丝儿fit
06:06
健身
赘肉
?大
肚腩
?3个
方法
教你减掉「内脏脂肪」
根据众多关于内脏脂肪的文献,综合总结出了三个比较有效的减肚子的方法,并且详细说明了该怎么操作!快一起学起来!一起瘦!
12.4万
165
2021-11-21
Energy大坚果
10:54
健身
普通人在家
减肚子
,变化有多离谱?【附操作】
关于减肚子肚腩练腹肌的训练! 2021升级了! 那段弓箭步跳很要命! 禁忌人群: 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适...
741.5万
2.0万
2021-05-24
闫帅奇
12:14
健身
腰间
赘肉
很难减?11分钟,我有办法!
-
40.8万
334
2022-03-16
钳钳妈阿曼达呀
01:54
健身
夏天前甩掉下腹多余脂肪! 2层变1层
瘦肚子都来练这个!上腹没啥肉,下腹肉肉堆成满满一圈,一坐下小肚子尤其明显,从来不敢穿紧身裙的!国家队教练3招绝密瘦小腹,专治下腹突出,五一前3cm起掉,夏天拿捏小蛮腰、紧身裙!
37.6万
130
2023-03-13
Mike丁鹏
11:01
健身
减内脏脂肪最有效的运动(瘦
肚腩
,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
540.5万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
10:09
健身
帕梅拉站立腰腹训练,极速减腰两侧
赘肉
,超级暴汗燃脂,针对小
肚腩
、
小腹
突出很友好,练出腹肌马甲线
-
141.1万
441
2022-10-13
爱运动的莎儿
10:54
健身
想要更快甩掉腰间
赘肉
,做这个运动(无跑跳)
减脂=全身减脂,非要纠结“全身”这俩字的同学,别抬杠~ 除了保持运动,也请记得不要胡吃海喝,这样才能更快进步! 如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~ 想了解更多在家健身攻略,欢迎查看我的主页。 纠正圆肩驼背的最佳方法:BV1r84y...
338.6万
1.3万
2022-10-25
詹木丝儿fit
03:02
健身
3min坐着瘦腰太猛了!减侧腰
赘肉
,练出沙漏腰,懒人必备
-
8485
0
2024-05-07
爱运动的莎儿
07:35
健身
减重40斤教程分享!速减下腹
赘肉
&平坦
小腹
运动minno又上线了! 这次来和大家分享一组虐腹训练,针对下腹顽固赘肉,7分钟的跟练巴高效燃脂,甩掉肉肉,一起跟练吧!
2.7万
5
2021-10-16
是minno
06:53
健身
6分钟?极速瘦腰,消除
肚子
两侧
赘肉
✅
简单
有效,扭一扭就能瘦~
跟练:Yuuka 难度系数:⭐️➕ 单遍消耗:70kcal(供参考) 日本爆火的瘦腰扭扭操,连做一周、腰细了一圈‼️每次1-2组就可以,快速减掉肚子和侧腰肉肉,简单高效又魔性!轻松get小蛮腰~ 饭后2小时再练哦!首次跟练先慢倍速、减小...
146.4万
1655
2022-05-22
大白鲸鲸
20:51
健身
20分钟全程站立瘦
肚子赘肉
|紧致侧腰
这一期训练动作编排整体以腰腹燃脂为主,瘦全身的同时更加注重腰腹训练,全程站立,很适合腰腹比较薄弱或者脂肪比较多,做卷腹类动作比较吃力以及容易出现腰酸背痛情况的小伙伴。 建议:根据自身状态循序渐进练习1-3组,配合全身无氧训练效果更佳。
22.3万
166
2023-02-03
i小小李
02:20
健身
肚子
大、
赘肉
多,每天坚持1个动作60下,专瘦大
肚腩
水桶腰
-
28.8万
61
2021-06-29
衣洋健康
11:53
健身
10min萨尔曼运动❗️瘦
肚子
坠快
方法
🔥真的牛
这个瘦肚子是真的有用❗因为久坐、骨盆前倾、腹肌分离带来的副作用,使下腹部肌肉没有机会得到锻炼,导致形成脂肪堆积💦 夏天快到了,又到了露腰的时候,想瘦腰?来练这套萨尔曼吧❗全球公认科学有效的🌟修复动作,有效瘦肚子、修复腹直肌,每天2-3组,两...
13.5万
51
2023-04-23
赵没力
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