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猫叔:全程站立低强度快速减脂计划
不跑不跳,快乐减肥
感谢反馈
11:01
健身
减
内脏脂肪
最有效的运动(瘦肚腩,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
541.0万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
08:48
健身
【减小腰围!】如何3步减掉
内脏脂肪
(含详细攻略)
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
310.1万
4042
2021-11-10
帅soserious
36:08
健身
【干掉
内脏脂肪
】35分钟爆肝燃脂合集。每天一遍,夏天看到腹肌。
能力弱的建议每次做一遍,能力强的可以做2-3遍,每周做4-5次,3-4周验收结果。 如果跟不上视频节奏,可以放慢速度,听着音乐根据自己节奏来,动作标准第一位,避免受伤同时效果会更好。 即使疫情在家,我们也要有节奏的动起来,等到过去那一天,我...
53.8万
2827
2022-05-03
猫叔慢跑
11:21
健身
「
内脏脂肪
」消减训练·学生党工作久坐必备·快速见效·音乐卡点
内脏脂肪再特殊它也是脂肪,合理的健身减脂腹肌运动和饮食控制,总能减掉它。这个训练由一节传统HIIT和一节Tabata组成,练时的高强度燃脂和练后12-24h的的后燃效应,效果会非常好! 禁忌人群: 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾...
351.5万
8679
2021-02-19
闫帅奇
14:20
科学科普
【邱医生说】
内脏脂肪
是什么?有哪些表现?腹型肥胖要如何减肥?
2.2万
23
2022-01-20
邱医生说
04:03
科学科普
告别小肚子:科学减腹,不只减重更减
内脏脂肪
!
🔎 了解腰围的重要性 几乎每个人都知道自己的体重,但腰围这个数字却往往被忽视。腰围不仅能反映身体状况,更是健康的一个重要指标。 🏻♂️ 皮下脂肪 vs 内脏脂肪 🔻 皮下脂肪,就是我们能看到和捏到的,比如胳膊下的“拜拜肉”。 🔻 内脏脂...
2.5万
144
2024-05-08
营养师顾中一
10:45
健身
【瘦肚腩】你不得不知的消除
内脏脂肪
4大招!(韩小四)
162.2万
2999
2021-12-11
韩小四AprilHan
08:14
健身
明明不胖却有肚腩?瘦子也要警惕
内脏脂肪
!【卓叔】
这里是瘦子增重的百科全书。 瘦子增重系统教程:点击我主页-投稿-合集-《增重入门科普》,请按顺序学,各位加油涨十斤 (゜-゜)つロ 增重原理:BV1wE411M7Ea (有训练计划和食谱,请按顺序学习) 家庭增重:BV1VV411Z77p ...
36.9万
688
2023-05-25
卓叔增重
16:42
健身
消除
内脏脂肪
(跟练版),在家减掉大肚子,久坐办公族人群必备
有些朋友可能有这样的情况,就是四肢的肉很少,但是肚子却很大,尤其是腹部的脂肪非常明显,肚子经常是鼓鼓的,自己平常也经常锻炼,但是肚子一直是鼓鼓的。那你就需要注意了,你有可能是内脏脂肪偏高。研究表明:高强度间歇训练,也就是HIIT训练,相比中...
108.8万
1480
2021-11-26
飞特那斯
54:32
健身
【五一急供】干掉!干掉!干掉
内脏脂肪
!
建议每天跟练一遍,两周效果明显。肚子维度变小,内脏脂肪参数降低,不信你可以记录一下。 假期吃喝很正常,但建议早起一个小时跟练一遍,这样你可以吃喝无负担。 内脏脂肪超标会提升身体疾病风险,除了按时运动以外,饮食控糖很重要,双管齐下。 提前祝大...
13.4万
67
2024-04-29
猫叔慢跑
01:02:41
健身
站着减肚子!至少掉 8 斤,专攻
内脏脂肪
,家用八周燃脂计划
278.4万
1.4万
2020-12-04
叔贵
17:06
健身
【难度★★★✰ 】【毁天灭腹】
内脏脂肪
专属 | 专瘦下腹 安静 无器械 无间歇 适合在家练
减内脏脂肪最有效的运动方式是HIIT和MNT 本期把两者做一个揉和 采用中高强度无间歇训练 一边减脂 一边锻炼腹肌臀部 纠正体态 双管齐下 灭腹大计指日可待 加油2022 相信改变
75.1万
1494
2022-08-19
梅林FIT
09:41
健身
减
内脏脂肪
最快的练法(每天一遍,肚腩再见)
如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~ 想了解更多在家健身攻略,欢迎查看我的主页。 减内脏脂肪(无跑跳版):BV1jf4y1o76d 纠正圆肩驼背的最佳方法:BV1r84y1B7um
88.1万
3045
2022-06-24
詹木丝儿fit
33:16
健身
【高
内脏脂肪
+大腿赘肉】高效腹灭跟练|大体重友好|腹灭⑥
【每日直播】 北京时间中午12:00-13:00 走走而已直播跟练+减肥答疑互动 【继续更新】大家的关注 点赞 三连 能让我们有信心更新下去 【静音】需要静音完整版,请留言告诉老叶 【催更】本视频点赞过2万,马上推出腹灭6.3跟练 一次一...
99.7万
4354
2023-07-20
叶的冒险
09:44
健身
内脏脂肪
皮下
脂肪
,这样对付它们!健身/减脂/肌肉
-
25.5万
738
2023-05-25
烧毁一切就是美
27:50
健身
【大肚腩+高
内脏脂肪
】用整个七月份告别大肚子|高效去除腰腹赘肉|全程站立无跑跳|大体重友好
如果您目前的身体状况为医嘱建议不适合运动,包括如果有心脑血管疾病,基础代谢疾病,腰背损伤,腰突等情况,请勿跟练 叶的冒险,让你好瘦点,我是老叶。时间过得真快,一转眼,腹灭系列陪伴大家走过了快两年的时间,内容迭代到了5.0版本,本次训练经过我...
150.3万
6685
2022-07-02
叶的冒险
19:56
健身
肚子大赘肉多 | 快速消除
内脏脂肪
| 8分钟跟练
-
177.2万
3362
2021-08-10
Luke爱健身
02:19
健身
干掉
内脏脂肪
的8个狠招,减肚子最快的方法,让你轻松掉称!
-
4.9万
8
2023-10-18
营养师李俊峰
01:00:01
健身
【瘦肚缩腰1.0】30天真实改变,懒人瘦肚子消
内脏脂肪
,全程躺练无跳不伤膝
从没试过30天打卡运动,这次的效果真的把自己惊喜到,不但瘦了还变强了 简单的运动重复做,就是最有效最快的方法 这个夏天,总得瘦一次!
69.7万
1478
2022-04-01
唐晓文Remeidios
15:31
健身
减脂精讲:
内脏脂肪
如何产生、如何避免
减脂精讲:内脏脂肪如何产生、如何避免
1.2万
10
2024-03-18
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