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22:15
健身
【20分钟全身暴汗燃脂】全程无跑跳 不伤膝 暴汗瘦全身 巨燃脂 简单高效 居家锻炼 七天瘦一圈
清晨
空腹有氧 饭后消食都可 新手/零基础/大小基数/宝妈都适合!
跟练Mizi
9560
1
2024-05-28
爱运动的蜗牛儿
06:15
社科·法律·心理
每天
早上
听一遍!尝试21天,改变你的生活。
转自YouTube 遇到什么难关吗? 工作事业遇到困境? 遭受了谁的冷嘲热讽? 被不懂欣赏的人批评? 转自Yale Chen录制的影片,如果你碰到了上面的问题,戴起耳机,在每天早晨时听一遍! 每天6分钟,21天以后你将有一个不一样的生活,...
132.2万
2698
2021-02-26
物质即因果
09:28
健身
【MIZI】9分钟
清晨
热身,打开身体
2391
0
2023-10-20
糖耳朵不吃糖
18:30
健身
【
清晨
拉伸】20min缓解身体僵紧,唤醒身心|零基础瑜伽
美好的一天是在阳光下,呼吸间,和身体的相处开始。 希望今天的拉伸会帮助你释放久睡一晚的身体僵紧,唤醒身心,开启美好的一天。 瑜伽服SweatyBetty -Foundation运动文胸 -Super Sculpt紧身裤 【BGM】 So...
6.1万
124
2022-02-26
马四月April
04:19
健身
初级拜日流畅版,每天
清晨
18遍,坚持1个月会有怎样的变化?
初级拜日式流畅版跟练(精讲版请看上一个视频),建议晨起面向东方练习。1组两遍,初学者一开始每天先练1~3组,逐步增加;练习过程中,如果有些动作真的无法做到,也不要勉强,只要达到伸展你的身体就可产生练习的效果,感到累就停下休息。 拜日式能够稳...
12.8万
257
2019-07-08
随缘瑜伽小课堂
03:10:19
健身
一小时
清晨
唤醒
每日瑜伽 是免费课程,但是放这里比较方便。
1.9万
5
2020-03-07
小碎月
09:18
健身
【
清晨
床上拉伸】9min唤醒身心 挺拔体态 | 零基础瑜伽
今天我们一起来拉伸,养成美女必备的好体态。 懒人必备,9分钟清晨床上拉伸,拉长肌肉线条,唤醒身心活力。 超适合学生和上班族,这个9分钟的床上拉伸也可以拿来运动后的拉伸舒缓,简单高效。全程都有口令讲解,适合0基础新手。
1.2万
1
2023-02-15
赵没力
09:20
健身
清晨9
分钟超高效全身燃脂,消除水肿促进代谢~
清晨唤醒身体的有氧运动来咯! 相比之前的无跑跳,特别加了一些开合跳 很好的提高我们心率,加速脂肪燃烧~ 动作超简单,小白新手也可以轻松跟上~ 只需要一小块空地就可以,真的活力满满~ 建议每天2~3次,根据自己个人情况来哦,练完一定拉伸
6.6万
9
2022-11-09
朱七七Shara
06:12
健身
帕梅拉 - 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|
清晨
快速拉伸 无器械 (Pamela Reif Official)
这是一个非常快的拉伸运动~只有5min,它可以帮助你在运动后,睡前或者是刚起床时,快速地放松拉伸身体 之前的拉伸视频都是15-30min,可能在运动后或者睡前没办法坚持~ 那么也许这个快速的拉伸能帮你形成好的缓和拉伸习惯:D 这个训练可以帮...
1090.5万
2.1万
2020-09-07
帕梅拉PamelaReif
02:22
校园学习
好强!只要早起一小时做3件事头脑从没这么清爽,让你的1天=别人3天
💡我发现了一个能让人生开挂的BUG! 💡每天早晨只需早起1小时,培养3个小习惯,一整天头脑都会很清爽!不仅学习工作效率都会非常神的突破你以往的极限,而且毫不费力动力满满!学姐当年用1个月从平平无奇的普通生逆袭到高考状元就是坚持了这3个习惯~...
21.7万
707
2024-03-16
大鹿鹿学姐
18:09
日常
[
清晨
故事会]天降“尿壶”
http://tv.cctv.com/2016/11/02/VIDE1ejLK3PnUtSXHu0D4bQa161102.shtml 2006年9月的一天深夜,一个滚烫的不明物体从天而降,降落在福建省华安县草坂村一个农民的院子里,还把院子砸...
1.8万
249
2020-06-27
靠谱给力男
03:40
校园学习
早起30分钟卷过全班同学!
清晨
卷王记忆法-从垫底逆袭高考文科状元,我只比别人多花了半小时
刷到这篇视频的你,即将解锁一个非常简单但是又几乎没有人知道的神级记忆法! 用这个方法,你只需要早起30分钟背书就相当于持续背书3-5个小时,往往大考前只要一周左右你的成绩就会逆风翻盘,从明天开始持续坚持下去,你无论学什么都会变得很轻松。这也...
19.7万
167
2022-10-06
大鹿鹿学姐
03:07
演奏
班得瑞轻音乐《
清晨
》,一曲让你静下来的音乐,不仅走心还养身
《清晨》是班得瑞轻音乐专集《迷雾森林》中的一首乐曲。旭日东升,新的一天来临;鸟儿啼鸣,万物灵动清新;阳光普照,大地一片温暖;流水潺潺,滋润大地母亲;一幅灵动的大自然场景,一曲清新暖心的和谐之音,
7.4万
14
2022-07-11
静馨音悦
20:51
健身
20分钟
清晨
空腹站立燃脂|膝盖友好
这一期燃脂对清晨空腹有氧和大体重运动以及生理期燃脂都很友好,动作无过多跑跳,还能够让心率维持在一个好的燃脂状态;这一套运动之前有上线过,收到几个小伙伴的私信说往前挪一挪,所以重新上线一次,建议每次练习1-2组,配合核心训练效果更佳。
6.9万
9
2024-02-20
i小小李
20:10
健身
20分钟
清晨
空腹有氧燃脂|提高代谢、消水肿
今天这一期清晨空腹有氧燃脂训练动作编排合理,能让你的心率在一个很不错的燃脂区间,且不会很累。 建议:每次练习1-2组,适当的配合腰腹核心效果更佳。
11.8万
19
2023-08-03
i小小李
03:06
电台
新的一周,一起来感受《巴黎的
清晨
》
www.aiweisou.com 古典音乐库公众号
7757
61
2022-08-20
Music音乐世界
18:48
健身
【做了你才知道,
清晨
有多美好】15分钟瑜伽拜日A|改善白天精神不济&肌肉酸痛浑身无力|每天只需15分钟,7天你可以看到改变
15分钟瑜伽拜日A| 改善白天精神不济&肌肉酸痛浑身无力• 每天只需15分钟,7天你可以看到改变
4.1万
18
2020-04-03
野艺子Sukha
10:16
健身
唤醒全身!非常舒服的10分钟
清晨
运动,让你精神一整天(growwithjo)
https://www.youtube.com/watch?v=4TMatjKn4Eo 来自Jo姐(growwithjo)的清晨唤醒运动,每天早上做一组来唤醒身体,从昨日的辛苦中恢复,让身体做好运动的准备!这套训特别适合那些久坐工作的人,需...
27.8万
260
2022-01-27
草莓味鸡胸肉
02:04
人文历史
倪海厦:
早上一个
习惯,脾胃永远健康!
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7.3万
108
2024-04-20
道法自然国学经典
14:53
健身
【投屏版】与基础无难度好上手!我跳了一星期瘦了4斤!
清晨
空腹有氧巨开心
-
1.2万
2
2023-03-11
开心呀KAIXIN
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