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03:53
健身
健身
房器械大揭密,提升
上肢
力量有效减脂
第一次去健身房健身又不知道该如何使用器械?那就先跟着@包四 来一次健身房器械大揭秘吧~女生提升上肢力量不仅能有效减脂还能改善整体仪态哦So,不要远观,一起械玩
2.3万
17
2017-09-27
Acegirls
10:38
健身
无器械
锻炼
手臂(三头肌)
如果你觉得视频还不错的话,请记得点个赞支持我一下~ 练前热身:https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/ 练后拉伸:https://www.bilibili.com/video/BV1Yf...
40.4万
1465
2021-02-02
詹木丝儿fit
09:26
健身
【详解
健身
器械指南】
健身
入门必备攻略|省下私教钱|新手简单易懂
办了健身卡去到健身房只跑步,器械不会使用太吃亏了!不要慌,良心干货安排上!本期视频推送带你们全面了解健身房的每一个器械如何使用,简单易懂,男女通用哦。 健身房的器械呢基本都是固定的运动轨迹,只要掌握视频里的基本要点就能使用的得心应手,不请私...
27.4万
105
2022-03-22
双子天行天戈
05:14
健身
健身
房器械指南|手臂怎么练?(详细版)|新手必备宝典
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3.6万
14
2022-07-18
澳洲健身ALEX
10:05
健身
臂力器的力度选择和使用方式 ——MF 运动
健身
https://v.youku.com/v_show/id_XMTU3NzQ1N 臂力器的力度选择和使用方式
5.9万
28
2020-11-17
体态矫正99
03:39
健身
健身
房训练
上肢
固定器械使用指南
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2022-07-10
陆陆问你练了没
05:44
健身
练出男友般粗壮前臂- 10个最佳练习(在家无器械
锻炼
)
很多小伙伴私信说自己前臂太细,希望UP主出一期锻炼前臂的视频,现在他来了,10个无器械锻炼动作!!!如果有条件的小伙伴还是推荐买哑铃锻炼。觉得视频有帮助的小伙伴点赞关注转发支持一下UP主哦。
37.9万
228
2023-08-01
SerhiyMoroz
02:55
健身
家庭
健身器材
推荐
10.6万
80
2021-11-26
叶先森爱健身
02:56
运动文化
居家
健身
推荐-速臂器值得拥有,再见拜拜肉
#速臂器#
2361
0
2022-05-30
体育很行
03:22
健身
健身
房固定器械使用大全——肩膀手臂篇!
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2024-01-27
狗帅健身干货
07:17
健身
在家无器械手臂训练,练完泵感爆满
这个健身视频专注于无器械手臂训练,帮助你打造强壮有力的手臂。视频中,将指导你完成一系列手臂肌肉群的训练动作,包括肱二头肌、肱三头肌和前臂肌群。这些动作简单易行,不需任何器械,适合在家中练习。通过持续的练习,你将感受到手臂肌肉的泵感爆满,塑造...
5.4万
108
2024-01-09
贫穷健身
03:31
健身
最强无器械手臂训练教程
YouTube
14.7万
104
2021-12-12
大连补剂渤
00:33
健身
凯格尔训练器男夹腿神器多功能 PC 肌括约肌
锻炼器
腿部肌肉
健身器材
7521
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2023-09-06
小月在宿舍
03:04
健身
健身
房器械使用大全——手臂训练篇!视频结尾有详细计划参考!
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1.1万
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2023-07-15
狗帅健身干货
03:12
日常
拆箱测评3款手臂训练神器,有了这些
器材
,麒麟臂都能练出来
拆箱测评3款手臂训练神器,有了这些器材,麒麟臂都能练出来
13.6万
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2019-11-29
明明实验室
06:24
健身
5分钟肩部+二头肌运动(增加手臂力量,无
健身器材
)
你们好,这个视频我要带你们做5分钟肩部和二头肌锻炼,这些动作会增强你的手臂力量和让肩膀更好看 如果你们有哑铃,也可以直接用哑铃做。 做这个运动前要热身好,每个动作都要保持背部打直。 你们可以隔一天做一次。可以给我留言打卡,告诉我你们身体的变...
76.3万
3288
2020-03-13
小波健身
06:32
健身
美国汉臣HARISON
健身器材
115plus 综合训练器教程
https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5OTUyM 健身器材115plus
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2020-12-12
体态矫正99
29:13
健身
【MadFit】练手臂啦!10分钟强韧手臂
锻炼
,居家练手臂,负重小器械!
https://www.youtube.com/c/MadFit/videos 【MadFit】 21年1月全月健身计划 BV1Xo4y1Z7EN 4分钟手臂舞合集 BV1Gp4y1z7kv 高强度平板合集!BV1Ui4y1L7od 手臂塑...
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2021-10-09
减脂学姐
21:24
健身
没有
健身器材
如何在家有效
锻炼
上身_ 胸、背、肩居家
上肢
20分钟训练
1322
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2023-07-09
健身女孩May
07:25
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简单器械
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训练大全
https://www.youtube.com/watch?v=hBDcjJtTQJU 原作者WORKOUT 原标题FULL BODY SHREDDED Workout | Effective Exercises
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2019-08-13
从零开始健身
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