投稿

无伤跑步，一定要练的4个动作｜90%的人容易忽略的4块肌肉

37.0万

456

2022-11-12 17:30:00

未经作者授权，禁止转载

【下肢深度拉伸】https://www.bilibili.com/video/BV1fq4y1M7L1/?p=3&vd_source=e43fdca9177f052bdca911ad7d8889b0 【全身力量训练】https://www.bilibili.com/video/BV1iV4y1p729 【泡沫轴自我按摩】https://www.bilibili.com/video/BV1V341147hn

跑步爱好者聚集地

跑步的正确方法

跑步的子章老师发消息

北京体育大学运动人体科学硕士，中国田协D级教练，商务合作请联系3167207852@qq.com

电脑桌面上养老婆？我也想要！

零基础轻松燃脂跑 (7/8)

自动连播

771.8万播放

简介

30分钟轻松走跑

32:05

15分钟HIIT跑

17:02

跑前跑后｜5 分钟拉伸

06:05

缓解膝盖、小腿痛：泡沫轴使用指南

26:56

10分钟跳绳瘦身（跑步替代训练）

14:33

【轻松燃脂】保姆式陪练｜法特莱克2023最新版，无器械大体重适用

31:51

无伤跑步，一定要练的4个动作｜90%的人容易忽略的4块肌肉

09:27

【轻松走跑燃脂入门】60分钟法特莱克｜无器械大体重适用

1:00:51

顶部