Ep 14 脂肪，你吃对了吗？｜一次性搞清楚，到底吃哪种脂肪才最健康！
2023年12月21日
#减肥 #健康
本集视频我们一起来解读脂肪：饱和脂肪，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，它们的区别到底在哪里？哪些脂肪对健康有益？哪些需要我们尽量去避免？什么是反式脂肪？它和疾病之间又存在什么联系呢？
本期视频中提到的文献、资料、网站链接如下：
Saturated fat: villain and bogeyman in the development of cardiovascular disease?: https://academic.oup.com/eurjpc/artic...
Occurrence of trans Fatty Acids in Human Tissue: https://www.science.org/doi/10.1126/s...
健康第一步 预防慢性疾病！:
• Ep 1. 健康第一步 预防慢性疾病！｜ 什么是慢性疾病？｜它都有哪些特点...
两个不为人知的历史事件给我们的启示：
• Ep 5 两个不为人知的历史事件给我们的启示 ｜ 高脂肪低碳水 ｜低脂肪高...
智能AI桌宠，培养你的专属伙伴！
老周健康工作室
(14/38)
22.0万播放 
简介
简介
Ep 1. 健康第一步 预防慢性疾病！｜ 什么是慢性疾病？｜它都有哪些特点和危害？
Ep 1. 健康第一步 预防慢性疾病！｜ 什么是慢性疾病？｜它都有哪些特点和危害？
11:48
Ep 2. 你有这些代谢异常吗？｜代谢综合征的定义和危害
07:52
Ep 3. II型糖尿病是怎么形成的？为什么II型糖尿病如此高发？如何逆转初期血糖异常？
14:22
Ep 4. II型糖尿病形成初期的4个信号｜高胰岛素血症｜胰岛素抵抗
06:17
Ep 5 两个不为人知的历史事件给我们的启示 ｜ 高脂肪低碳水 ｜低脂肪高碳水 ｜饮食金字塔 ｜因纽特人
13:29
Ep 6 肥胖“天”注定 ｜Nature Wants Us To Be Fat ｜从人类进化角度探讨肥胖和慢性疾病的关系
15:15
Ep 7 我是如何戒掉糖瘾的 扒一扒我的黑历史
18:27
Ep 8 脂肪肝是如何炼成的 - 非酒精性脂肪肝（上）
09:27
Ep 9 拿什么拯救你，我的脂肪肝！- 非酒精性脂肪肝（下）
11:23
Ep 10 真实的病例 悲伤的结局 谈一谈酒精性脂肪肝
11:04
Ep 11 原发性高血压真的原因不明吗？ 慢性疾病
14:22
Ep 12 减肥神药真的神吗？ ｜ Semaglutide 司美格鲁肽 Ozempic Wegovy
12:32
Ep 13 尿酸，人类生存的优势，但是...｜高尿酸的形成、危害以及预防措施
19:34
Ep 14 脂肪，你吃对了吗？｜一次性搞清楚，到底吃哪种脂肪才最健康！
16:06
Ep 15 血脂报告如何解读，那些医生也未必会告诉你的秘密！｜血脂 ｜代谢综合征 ｜ 逆转血脂异常 ｜
17:05
Ep 16 胆固醇真的可怕吗？｜造成心脑血管疾病的元凶是什么？｜吃胆固醇就升胆固醇吗？｜低脂饮食真的健康吗？｜胰岛素抵抗｜血脂｜血糖
18:21
Ep 17 防弹咖啡 一个源自世界屋脊的灵感 ｜ Dave Asprey ｜ Bulletproof Coffee ｜高脂低碳水饮食 ｜低碳饮食 ｜防弹咖啡
10:30
Ep 18 一份让医生震惊的血脂报告 我身边真实的案例 血脂 ｜前期糖尿病 ｜胰岛素抵抗 ｜ 低密度胆固醇 ｜高密度胆固醇 ｜总胆固醇 ｜ 甘油三酯 ｜代谢综
13:26
Ep 19 两位背景不同的人物 一个意义深远的临床试验 ｜Nick Norwitz Dave Feldman Lipid Triad 血脂三联
20:23
Ep 20 无胆英雄是如何炼成的 胆囊炎｜胆结石｜代谢综合征 ｜胆固醇
13:00
Ep 21 从一个真实的故事来浅谈生酮饮食 ｜癫痫｜II型糖尿病｜胰岛素抵抗｜糖尿病前期｜中枢神经系统疾病｜
16:09
Ep 22 从生理 心理等不同角度 分析一些科学减肥的方法 ｜减肥 ｜代谢综合征 ｜断食｜
13:56
Ep 23 亡羊补牢还是防患未然 我对慢性疾病的一些反思
17:50
Ep 24 浅谈胰腺癌的预防措施
13:28
Ep 25 从人类进化史和解剖学，浅谈适合我们的饮食。｜Vegan Diet Carnivore Diet 纯素饮食 ｜ 纯肉饮食
17:01
Ep 26 以身试糖 一个让糖尿病原形毕露的试验 ｜慢性疾病 ｜血糖代谢紊乱 ｜胰岛素抵抗
12:38
Ep 27 糖化血红蛋白 一个可以预测风险的血糖指标 ｜HbA1C ｜慢性疾病｜糖尿病 ｜血糖检验 ｜心脑血管疾病 ｜高血压 ｜
13:18
Ep 28 吃出来的代谢障碍 从一个真实案例谈其成因与逆转
31:28
Ep 29 健康的孩子如何养成？ 聊聊我们的经验与教训 ｜儿童健康饮食 ｜青少年健康饮食｜
28:19
Ep 30 免疫系统的隐形杀手 浅谈慢性炎症
17:56
Ep 31 几个有意义的慢性炎症检测指标 ｜糖尿病｜高血压｜高尿酸｜高血脂｜心脏病｜阿兹海默症｜自身免疫性疾病
07:19
Ep 32 膳食纤维 = 畅通无阻？浅谈关于便秘的认知误区和解决方法
15:31
Ep 33 低密度脂蛋白是心血管疾病的元凶？谈谈我一直在关注的这场临床试验 ｜血脂三联｜坏胆固醇｜Nick Norwitz Dave Feldman Dr.
14:01
【周家厨房】展示两天的饮食 CGM的血糖数据 Carb Manager的使用方法
19:58
案例分析｜一胖一瘦两个女孩 得了相同的“老年病” ｜糖尿病｜胰岛素抵抗｜世界糖尿病日
10:18
答观众提问：为什么很多无吸烟史的女性也会罹患肺癌？
01:11
我能挑战成功吗？ The Old Man's Test
01:54
Ep 34 健康 从细胞层面开始做起 浅谈“细胞发动机”线粒体 ｜胰岛素抵抗 ｜糖尿病｜慢性炎症 ｜阿兹海默症 ｜帕金森氏病
16:09
女性健康常见误区，你中了几条？
科普大v在线辟谣
顶部